想家了

犬式三角變化  

 

 

犬式三角完成後,

 

試著將左手攀住右小腿外側,

 

重心放在右手與雙腳上,

 

停留後換邊。

 

這個鍛鍊是在三角原型熟練後,

 

手臂肌力足夠後才可施行。

 

 

 

 

 

 

*Angel Of The Morning*

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九月 發表在 痞客邦 留言(32) 人氣()


留言列表 (32)

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  • Kuokuo
  • 11111111111

  • 啾咪........


    九月 於 2015/06/26 07:43 回覆

  • Kuokuo
  • 還好老師有提醒手臂肌力足夠後才可施行
    要不能可能會趴倒在地

  • 這就是老師的作用..................

    九月 於 2015/06/26 20:55 回覆

  • 悄悄話
  • 亮與貞
  • [:emotion1430348135-1124445815.gif]犬式三角變化,令人心悅誠服...讚!
  • Alice
  • 這這這~~太讚了

  • 謝謝鼓勵喔................

    九月 於 2015/06/26 20:55 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 那三角形作的最標準~~~[:emotion1392108737-2954427921.gif]

  • 尚可啦................

    九月 於 2015/06/26 20:54 回覆

  • 林信成的天地
  • 腰的柔軟度不過!沒辦法撐起三角形.

  • 沒關係啦....有運動就好囉...............

    九月 於 2015/06/26 20:54 回覆

  • 羅方
  • 今天不給玩倫敦鐵橋倒下來...^^

    今天家家都有好音樂呢
    超讚哪~

  • 好音樂使心情大好..........

    九月 於 2015/06/26 08:09 回覆

  • 您矚目
  • 各種動作,訓練各部門的肌肉,達到均衡勻稱,
    既可塑身,又可健身,真棒 !!

  • 能親身體認最讚啦.................

    九月 於 2015/06/26 20:53 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 我做到哦~萬歲~

  • 你好棒棒................

    九月 於 2015/06/26 20:53 回覆

  • Kuokuo
  • 謝謝老師一早就為小格寫下
    蓮花之 "詩詞歌賦" 藏頭美詩
    已經做好了刊登分享, 十分感謝
  • PIG HOME
  • 來欣賞九月老師,好美的三角形式,太美了。

  • 謝謝豬媽大力支持.................

    九月 於 2015/06/26 20:51 回覆

  • 老劉
  • 老人家看看就好
    別找家人的麻煩

  • 也是啦.............

    九月 於 2015/06/26 20:50 回覆

  • 老劉
  • 協調度超強

  • 尚可啦..............

    九月 於 2015/06/26 20:44 回覆

  • Alice Tseng
  • 老師的動作優美又標準,讚啦
    背景歌曲也好聽~

  • 謝謝支持鼓勵喔....................

    九月 於 2015/06/26 20:44 回覆

  • 小可姊姊
  • 推14
    九月老師好~~
    犬式變化看來不錯,有機會小可也來做一下!!

  • 機會隨時有...................

    九月 於 2015/06/26 20:43 回覆

  • 松竹軒
  • 這式看就知道自己不可能達成啦....
    喜歡這蓮盞輕漾 燈光點點的美好境地....
    晚安~~

  • 所愛略同................

    九月 於 2015/06/26 20:43 回覆

  • Alieen
  • 這樣是瘦小腹還是瘦屁股也可能二個都會瘦
    [:emotion1389485710-3105758604.gif]

  • 不會瘦...........會勻稱..............

    九月 於 2015/06/26 20:40 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師晚安~這動作偶應該可以的喔[:emotion1399985877-233639816.gif]

  • 你沒問題啦.................

    九月 於 2015/06/26 20:39 回覆

  • 樂活老媽媽
  • 光這變化
    就有好幾樣了

  • 生活就是要多變化................


    九月 於 2015/06/26 20:39 回覆

  • ㄚ進
  • 哇!太精彩了
    超神的動作
    我看看就好
    ^^

  • 鼓掌一下吧................

    九月 於 2015/06/26 20:38 回覆

  • 語蝶
  • 可愛的語蝶來看認真的九月老師呢[:emotion1412042242-432007659.gif]
  • sara
  • 好美姿態
    推22

  • 我也這麼覺得耶.................

    九月 於 2015/06/26 20:37 回覆

  • 吳山水
  • 骨頭柔軟 功力了得

  • 骨頭很硬,否則就骨質疏鬆啦...............

    九月 於 2015/06/26 20:36 回覆

  • 修因
  • 老師真是好功夫 練到爐火存菁了!

  • 還沒...還沒...............

    九月 於 2015/06/26 20:31 回覆

  • 夢紫嫣
  • 挖,九月姐姐好棒喔,這招紫嫣學不來,哈哈
    祝福姐姐,順心愉快,晚安

  • 格友好友不用學啦.....看看就好喔...



    九月 於 2015/06/26 16:54 回覆

  • 文筆小明DavidDay
  • *.*
    犬式真特別...推文024~~*.*
    .

  • 3QQ............

    九月 於 2015/06/26 20:37 回覆

  • Thomas Kuo
  • 太厲害了~~
    光看就知道頭會暈~~
  • lulu咪
  • 後腳跟無法完全採平耶......
  • 筠 & 筠媽
  • 晚安, 這個動作可要慢慢完成, 注意安全才行,
    祝福愉快順心
  • Ponylite的心世界
  • 原本的標準
    都已經很難
    變化式
    更是困難呢
  • 亮與貞
  • 老師的標準示範 很棒....謝謝分享....