立姿抬腳1  

 

 

保持身體正直，不彎腰駝背，

 

曲右腳，右手由外側攀住腳掌。

 

 

立姿抬腳2

 

慢慢將右腳伸直，

 

仍保持軀體每個部位挺直。

 

這個動作能促進內臟血液循環，預防便祕。

 

 

 

*And I love you so*

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