想家了

單腳側彎平衡  

 

雙手扶腰,慢慢抬左腳,慢慢側身,

 

使上身與左腳成一橫線,

 

右腳與地面垂直不彎曲,

 

 

這個動作能增強平衡感集中精神,

 

強化骨盤功能,結實腹肌。

 

 

 

*I LOVE HOW YOU LOVE ME *

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九月 發表在 痞客邦 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

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  • 老劉
  • 11111.....哈哈....

  • 啾咪……

    九月 於 2015/05/05 18:37 回覆

  • 老劉
  • 簡單功效卓越
  • Alice
  • 老師的平衡感超正的~~

  • 3QQ……

    九月 於 2015/05/05 18:38 回覆

  • fwubiao
  • 平衡100分⋯

  • 3QQ……

    九月 於 2015/05/05 18:36 回覆

  • 靖琳的彩屋
  • 跟著運動開心! 早安九月老師

  • 開心就好……

    九月 於 2015/05/05 18:34 回覆

  • 時間的河
  • 這招簡單可以學了...

  • 保持身心平衡喔……

    九月 於 2015/05/05 18:35 回覆

  • lulu咪
  • 感覺好俐落唷~讚
  • Angel
  • 老師功夫了得斜成一字...招招厲害耶^^[:emotion1388667426-1656086711.gif]

  • 謝謝誇獎囉……

    九月 於 2015/05/05 18:34 回覆

  • lulu咪
  • 實際做了一下

    沒那麼簡單耶

    老師果然是高手[:emotion1422320101-3966911815.png]

  • 謝謝啦!假以時日你也可以啦……

    九月 於 2015/05/05 18:14 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1390784134-239549028.gif]老師的平衡感..超棒...(勝過阿帕契姐招牌動作喔!)呵呵...!

  • 耶!謝謝你喔!阿貞好幽默喔……

    九月 於 2015/05/05 18:13 回覆

  • Kuokuo
  • 拍照時也能擺這個姿勢放在臉書
    一定能夠博取許多個讚ㄛ

  • 好主意……

    九月 於 2015/05/05 18:12 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 平衡感不好的人一定會站不好,但可以練習的對吧^^

  • 輕鬆練習就好囉……

    九月 於 2015/05/05 18:11 回覆

  • 公子
  • 阿姊呀 你的一腳神功很厲害喔
  • 迦恩
  • 老師:
    這個好像看起來比較簡單齁,迦恩來試試看囉

  • 注意安全喔……

    九月 於 2015/05/05 18:11 回覆

  • 語蝶
  • 看起來簡單
    語蝶卻差一點就和地板親親了[:emotion1393818916-3218549539.gif]

  • 千萬要安全第一喔……

    九月 於 2015/05/05 18:10 回覆

  • 無忌部落
  • 美麗的老師午安.厲害耶.要單腳平衡.真是不簡單!!
  • 風信子精靈
  • 只有老師你可以啦~
    我會跌倒的..
    哈哈

  • 那就別試啦!常常爬山也是運動囉……

    九月 於 2015/05/05 18:09 回覆

  • 松竹軒
  • 跟著做一下 腳無法抬到和身體成一直線 需要多練習才有可能慢慢提高吧...
    午安~~

  • 輕鬆運動就好啦……

    九月 於 2015/05/05 18:07 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 每日一篇 看了就先做..單腳側彎平衡過關[:emotion1393418220-18694514.gif]

  • 好棒棒喔……

    九月 於 2015/05/05 18:07 回覆

  • Alice Tseng
  • 老師平衡感超好的,讚啦~

  • 3QQ喔……

    九月 於 2015/05/05 18:39 回覆

  • 賓哥
  • 看似簡單的動作~~其實腳抬不高的人~~還大有人在~~
  • 樂泊黛
  • 這個動作我會~真是太棒了 (())
  • 悄悄話
  • 三流俠
  • 這看似簡單,其實平衡感要很好ㄉ...!
  • Monica
  • 哇…我也好想結實我的腹肌
    可是對我來說~~~好難呀!
  • 小龐--天地之大
  • 去河邊秘密基地練習.
    還真的不容易,差點掉進河裡.

  • 任何時候都以安全優先……

    九月 於 2015/05/07 12:09 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 要先手扶地一個步驟一個步驟來完成.
    好像就比較能成功.

  • 手不用扶地啦,腳慢慢抬起,初學者抬不高沒關係.........

    九月 於 2015/05/07 11:30 回覆