Photobucket - Video and Image Hosting

 
 

 

地球上最長壽的生物就是烏龜，

 

人類想要長命百歲，不妨多效法烏龜的生活哲學。

 

烏龜心跳每分鐘約32下，表示他的代謝速率比較慢，

 

所以他們的行動也總是優雅緩慢，

 

我們要學習平時生活事物有規劃，

 

遇到問題平心靜氣，

 

不動怒、不緊張、不要急躁，

 

摒除不好的情緒，是養生的開始。

 

 

 

一般以植物為生的龜類的壽命，

 

要比吃肉和雜食的龜類的壽命來得長，

 

所以想要長壽，應節制飲食，

 

多吃蔬菜水果少吃肉類及加工食品。

 

龜的呼吸方式也與他的長壽有關係。

 

 

 

龜的呼吸緩慢，次數少，能量儲存多，消耗少，

 

所以瑜伽呼吸法裡，

 

我們會練習緩慢深沉的腹式呼吸法。

 

烏龜會冬眠也會夏眠，

 

表示休息也是很重要的養生法，

 

運動之後適度的休息，

 

讓身體有時間吸收到運動帶來的能量

 

並加以修復。

 

 

 

林百里有個「烏龜理論」，

 

「龜兔賽跑，烏龜贏了，

 

不是因烏龜跑得比較快，

 

而是因為兔子睡著了。」

 

所以所有的理論有恆才是成功的關鍵，

 

偷懶就注定要失敗。

 

 


 

 
  

  

 
 
 

 

 

 

 

 

 

*走入寧靜*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(51) 人氣()

    E-mail轉寄