想家了

 

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地球上最長壽的生物就是烏龜,

 

人類想要長命百歲,不妨多效法烏龜的生活哲學。

 

烏龜心跳每分鐘約32下,表示他的代謝速率比較慢,

 

所以他們的行動也總是優雅緩慢,

 

我們要學習平時生活事物有規劃,

 

遇到問題平心靜氣,

 

不動怒、不緊張、不要急躁,

 

摒除不好的情緒,是養生的開始。

 

 

 

一般以植物為生的龜類的壽命,

 

要比吃肉和雜食的龜類的壽命來得長,

 

所以想要長壽,應節制飲食,

 

多吃蔬菜水果少吃肉類及加工食品。

 

龜的呼吸方式也與他的長壽有關係。

 

 

 

龜的呼吸緩慢,次數少,能量儲存多,消耗少,

 

所以瑜伽呼吸法裡,

 

我們會練習緩慢深沉的腹式呼吸法。

 

烏龜會冬眠也會夏眠,

 

表示休息也是很重要的養生法,

 

運動之後適度的休息,

 

讓身體有時間吸收到運動帶來的能量

 

並加以修復。

 

 

 

林百里有個「烏龜理論」,

 

「龜兔賽跑,烏龜贏了,

 

不是因烏龜跑得比較快,

 

而是因為兔子睡著了。」

 

所以所有的理論有恆才是成功的關鍵,

 

偷懶就注定要失敗。

 

 


 

 
  

  

 

 
 

 

 

 

 

 

 

*走入寧靜*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(51) 人氣()


留言列表 (51)

發表留言
  • fwubiao
  • 1111,首推

  • 啾咪................

    九月 於 2014/11/16 10:43 回覆

  • fwubiao
  • 「不動怒、不緊張、不要急躁,摒除不好的情緒,是養生的開始。」
    下雨沒出門,讀到好文章,讚⋯

  • 下雨天與好友促膝研讀....................

    九月 於 2014/11/16 10:42 回覆

  • 阿靜
  • 烏龜的理論就是所謂的……慢活吧!不急燥 不動怒 不緊張
    祝好友假日愉快喔…

  • 天天都要愉快,不要只有假日愉快喔..................

    九月 於 2014/11/16 10:41 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389744319-765772524.gif]老師的學問很高深喔...

  • 努力充實自己啦..................

    九月 於 2014/11/16 10:38 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 緩慢是好事..是嗎....

  • 慢工出細活................

    九月 於 2014/11/16 10:37 回覆

  • f30917
  • 所以想要長壽,應節制飲食,多吃蔬菜水果少吃肉類及加工食品。

  • 要長壽也要健康喔...................

    九月 於 2014/11/16 10:37 回覆

  • linlin
  • 所以我們真的要學烏龜慢條斯理才對喔!

  • 疾如風..徐如林...............

    九月 於 2014/11/16 10:32 回覆

  • Kuokuo
  • 我的動作一向慢, 心跳沒做運動時也跳得慢
    原來慢也是能有好處呀 ~ 長壽 (希望如此 )

  • 健康...美麗....又長壽.................


    九月 於 2014/11/16 10:29 回覆

  • 向日葵
  • 慢活沉澱心情--再出發較長壽

  • 要健康的長壽才有意義喔......................

    九月 於 2014/11/16 10:16 回覆

  • Angel
  • 慢活人生最是愜意~祝老師周末美麗開心喔~[:emotion1388665389-102797813.gif]

  • 天天開心喔,別只在周末開心喔...................


    九月 於 2014/11/16 10:15 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 是快活地慢活嗎
    恆心堅持才是成功的關鍵

  • 好棒,要快活的慢活................

    九月 於 2014/11/16 10:15 回覆

  • 風信子精靈
  • 凡是心平氣和,飲食要細嚼慢嚥.
    生活步驟要平衡,都是長壽秘訣.

  • 沒錯,而且要在生活裡實行喔..................

    九月 於 2014/11/16 10:14 回覆

  • 凡心

  • 不急不許 無喜無怒 ...
    在優雅的音樂中 ...
    學習過平淡的生活 ... 推10

  • 您說的更貼切啦.................

    九月 於 2014/11/16 10:13 回覆

  • 文筆小明DavidDay
  • *.*
    言之有理的烏龜理論...
    週休假期愉快...*.*
    .

  • 謝謝支持喔.....天天都愉快,別只有周末假期愉快喔...............

    九月 於 2014/11/16 10:13 回覆

  • 韶關
  • 遍看文,邊忍不住做起深度呼吸起來~[:emotion1393818916-3218549539.gif]
    九月,週末假期好~

  • 清晨起來深呼吸...............很棒的喔........


    九月 於 2014/11/16 10:11 回覆

  • 您矚目
  • 說得真好:
    有恆才是成功的關鍵,偷懶就注定要失敗。
    一語驚醒夢中人 !!

  • 謝謝囉,既然醒了,我們一起運動吧................


    九月 於 2014/11/16 10:10 回覆

  • 養身館的部落格
  • 烏龜理論很棒喔~~
    遇到事情要平心靜氣~~推~~[:emotion1389744320-3670777852.gif]

  • 謝謝支持喔.................

    九月 於 2014/11/16 10:08 回覆

  • 張騫出西昱
  • 我們要跟隨老師...學烏龜贏得勝利...晚安安...^_^[:emotion1388885712-580599209.gif]

  • 放慢腳步,我們一起欣賞人生美麗風景....................

    九月 於 2014/11/16 10:08 回覆

  • 筠 & 筠媽
  • 看來我得改改我的急性子了,
    我想適度運動跟均衡飲食, 也是永保健康的好方法喔

  • 放慢腳步,欣賞人生風景....................會有意想不到的收穫喔..........


    九月 於 2014/11/16 10:07 回覆

  • 寶龍
  • 烏龜理論很棒..祝好友有個愉悅的假期.........

  • 天天都很愉悅,不用祝我啦,把祝福送給更需要的人喔...............


    九月 於 2014/11/16 10:00 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 謝謝老師的烏龜理論.
    偷懶注定會失敗的.謝謝分享~推18

  • 好謝謝你來和我分享......放慢腳步,我們一起欣賞人生的風景...........


    九月 於 2014/11/16 10:06 回覆

  • 春風
  • 贊同啦!哈哈!感覺偶像極烏龜吔!
    偶的心跳也慢~50幾,悠哉快樂無爭善愛的生活,全蔬食,常運動,
    但願能如烏龜般健康長壽....哈哈!大家都長壽喔!
    謝謝好文分享喔!推~~

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1391697616-363176828.gif]

  • 你鐵定健康長壽活力充沛……

    九月 於 2014/11/16 12:37 回覆

  • 三流俠
  • 感謝分享好文!受益良多!
  • 修因
  • 龜兔賽跑
    因為烏龜壽命長 兔子壽命短 所以烏龜贏了阿 呵呵 !
    世間一切也是活得比較久的人的 !

  • 說的好……莞爾一笑……

    九月 於 2014/11/16 18:59 回覆

  • Alice
  • 偷懶和驕傲
    都要註定失敗的

  • 真的,要常常以此提醒自己囉……

    九月 於 2014/11/16 18:57 回覆

  • 松竹軒
  • 烏龜理論蘊藏著養生長壽之道
    謝謝妳美好分享~~~~
    晚安~

  • 謝謝您的支持喔……

    九月 於 2014/11/16 19:02 回覆

  • candy
  • 很好的烏龜理論喔~
    推~

  • 謝謝支持......3QQ 喔

    九月 於 2014/11/17 09:12 回覆

  • rose
  • 烏龜甚麼狀況下都很鎮定
    事緩則圓
    值得學習

  • 慢活...活的健康活得愉快啦................


    九月 於 2014/11/19 09:30 回覆

  • 無忌部落
  • 午安.想學烏龜這麼慢的呼吸方法.還真有點兒困難!

  • 就是要慢慢來....不難............

    九月 於 2014/11/19 09:13 回覆

  • 薰
  • 慢活沉靜,品味生活~
    [:emotion1389667489-1737054048.gif]

  • 慢活..........享受人生...........

    九月 於 2014/11/19 08:53 回覆

  • cc
  • 學烏龜慢活~讚~但不要當縮頭烏龜囉~CC愈老愈會當縮頭烏龜了.XDD .*.*

  • 對啊!頭抬高,對著每天微笑……

    九月 於 2014/11/20 14:19 回覆

  • Alice
  • 111111[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • 悄悄話
  • 老劉
  • 22222
  • 老劉
  • 有恆為成功之本
  • 修因
  • 龜鶴一向是長壽象徵
    現代人生活匆忙速食當道 身體怎會好
    還是如老師說的 學學烏龜 那要長壽就沒問題了 !
  • 您矚目
  • 烏龜的理論,很值得人們效法,
    瑜珈是最接近烏龜理論的運動方式 !!
  • sara
  • 好棒生活理論分享
    推30
  • 亮與貞
  • 學習烏龜的優點..真讚喔..[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.喔.我了改了.一切都不能急性.急性子的人容易生病!
  • Ponylite的心世界
  • 嗯~~龜兔賽跑
    兔子輸的另個原因
    是沒有好助理叫起床~~
    生活百態,都有道理
    便看如何看世界
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 水是長壽第一要素..睡眠是天下第一補..瑜伽是很好的運動..
    唱歌跳舞更是最好的長壽藥^^~
  • 迦恩
  • 老師:要多吃蔬果,要用腹式呼吸法長知識了[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • PIG HOME
  • 來欣賞好棒的烏龜理論,好棒的分享。
  • 公子
  • 哈...烏龜來啦 有時牠也很吸睛的ㄋ
  • 松竹軒
  • 有恆才是成功的關鍵
    慢活養生 氣定神閒....
    種種體悟都讓人受益
    晚安~~
  • 莫赤匪狐
  • 好,所以我要減少呼吸 >////< (憋氣中)
  • 索菲亞
  • 跟九月看齊~
    天天做瑜珈運動就對了!!
  • 春風
  • 大家要記得健康長壽養生法.....
    多食蔬果+多運動+多喝水+要曬太陽+開心快樂無牽掛...
    這樣不健康也難啦!
    特別小心,常食油膩,最後血管易阻塞喔!
  • lulu咪
  • 生活的智慧

    慢條斯理錦然有序

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