眼鏡蛇式  

 

俯臥,全身放鬆調息,

 

雙手置胸部兩側,掌心向下,

 

下顎收,額頭鼻尖貼地,

 

雙腳打開,腳背向下,

 

吸氣,手肘伸直,上身抬起,

 

鼠蹊貼地,頭後仰。

 

 

功效:強化心肺活量,調理腸胃,

 

刺激腎臟功能,活化自律神經。

 

 

 

 

 

*夢裡相思*

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