想家了

簡易鴿式

 

抬頭,雙手緊握毛巾,穩定停留,

 

全身肌肉得到伸展,

 

甲狀腺、腋下淋巴、橫隔膜、鼠蹊,都會受到刺激,

 

促使各司其職,保持最佳狀況,

 

達到健康的體魄。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*月彎彎*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • 羅方
  • 線條優...健美..........

    月彎彎人彎彎

    無怨嘆^^

  • 一起來運動吧……

    九月 於 2014/07/24 19:32 回覆

  • Angel
  • 老師午安安~
    連做毛巾操動作還是非常滴美 這招讚啦~[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 3QQ……

    九月 於 2014/07/24 16:19 回覆

  • 悄悄話
  • Kuokuo
  • 晚安 老師果真的長期練瑜伽就是人特別敏銳靈巧, 常常能拿第一
  • 阿靜
  • 最近都跟著您做毛巾操,我這僵硬的骨頭似乎有柔軟些了!
    好友晚安喔!


  • 好高興聽你這麼說……

    九月 於 2014/07/24 21:38 回覆

  • 周仔
  • 這個美姿..太嫣美了..我給超級完美10分
  • 松竹軒
  • 來賞妳的毛巾操示範.解說和動聽的歌曲
    晚安~~喜樂順心~
  • lulu咪
  • 這有難度耶~老師

  • 乖……看看就好喔……



    九月 於 2014/07/25 17:55 回覆

  • Kuokuo
  • 111111111111111111111 2016 有毛巾輔助讓伸展更到位, 很棒的輔助道具
  • 葉子
  • 請問老師:做不到的動作..藉由別人幫你[微調]到位..到底好不好??

  • 除非是很有經驗的專業老師,否則不建議這樣做。

    九月 於 2016/06/14 07:23 回覆

  • 老劉
  • 保健大方送
  • Angel
  • 清早來運動囉~毛巾操更到位^^
  • Alice
  • 藉毛巾輔助
    全身肌肉獲得伸展
  • 周仔
  • 這動作真是超級的不簡單喔.我應該會骨頭散架子了.您真是厲害喔
  • sara
  • 美極了
    推23
  • 亮與貞
  • 毛巾操..最棒了...我喜歡喔[:emotion1388667426-1656086711.gif]..
  • 迦恩
  • 老師:這比較簡易齁,有練有差...[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 淑娟
  • 月彎彎~人也能彎彎
    好優美~~
  • Thomas Kuo
  • 好難喔~~我怎做不起來ㄋ~~XD[:emotion1436014011-406136512_s.gif]
  • lulu咪
  • 真是美啊....
  • 勁兒
  • [:emotion1422320101-3966911815.png]
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