剪刀腳3  

 

 

坐姿,手肘背後支撐,大手臂與地面垂直,

 

兩腳伸直左右交叉向上10次,向下10次,

 

鍛鍊腰臀及大腿肌耐力。

 

 

 

 

 

 

 

 

*當你孤單你會想起誰*

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