想家了

前跨式  

 

 

 

還無法做到由三角式前跨時,先採高跪式,

 

雙手扶地,左腳向後伸直,左膝至腳背著地,

 

上身向後挺直,肩胛骨向後,

 

雙手自然下垂,頭後仰。

 

 

 

 

*I Really Love To See You Tonight*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()


留言列表 (21)

發表留言
  • Angel
  • 來欣賞九月老師的美姿了...哈~11111111....
  • Angel
  • 老師天天發文 超厲害唷~祝您夜晚開心好心情^^[:emotion1392604472-1680196151.gif]

  • 每天將練習的動作做紀錄啦……

    九月 於 2014/06/12 22:44 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1392108737-2954427921.gif][:emotion1398340902-2795167096.gif]跪姿..前跨式..抬頭練平衡真有用喔....

  • 你最棒啦……100分……

    九月 於 2014/06/12 22:48 回覆

  • 楊咩咩
  • 晚安,咩來拜訪文舞雙全的九月老師…感謝美麗的美享~
  • 賓哥
  • 這屋子好像是專業的瑜珈練習室齁~~

  • 沒錯……看看就好……

    九月 於 2014/06/12 22:56 回覆

  • 松竹軒
  • 前跨式的動作感覺頗有難度
    而妳總是體貼的分享較為輕鬆的變通方式 ~~謝謝妳~~
    晚安~~

  • 希望大家都有適合的運動方式喔……

    九月 於 2014/06/12 22:31 回覆

  • 凡心

  • 九月 ...
    著麼美妙的舞姿 ...
    水喔 ...

  • 在做運動啦……不是跳舞啦……

    九月 於 2014/06/12 22:29 回覆

  • 凡心

  • 啊 ... [:emotion1390182746-2897786501.gif]

    運動也能這麼美 ...

    不愧速老ㄕㄛ ... [:emotion1390102447-1934896744.gif]

  • 哎呀……您過獎啦……謝謝啦……

    九月 於 2014/06/12 23:03 回覆

  • Kuokuo
  • 剛在寶龍兄格子看到老師寫的 "亮與貞舞姿唯妙"
    寫得超有變化的, 您最棒了 !

  • 啊……謝謝你……寫詩還要向你討教呢……

    九月 於 2014/06/12 23:13 回覆

  • Kuokuo
  • 您才是多才多藝
    若不是您太熱心公益,
    只要您有更多自己的時間的話,
    我們就能常常欣賞您的詩作

  • 寫詩的確是陶冶心性,抒發情感,
    沒有壓力才能揮灑自如喔……



    九月 於 2014/06/13 08:16 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 這我應該可以吼
    我發現親愛的教的
    我勉強能做上幾個...
    真的太弱了偶...[:emotion1388666416-1199873923.gif]
  • 語蝶
  • 您的姿勢總是能讓我感覺
    輕鬆自在
    這種才是真正的放鬆吧[:emotion1389834381-3849884964.gif]
  • Alice
  • 初學者還是盡力就好~~以免受傷~~[:emotion1393819252-1913365003.gif]
    早安~~祝老師小週末愉快
  • ㄚ 嬤
  • 這個可以拉提頸椎,我的頸椎很緊的...[:emotion1393418220-18694514.gif]
  • 無忌部落
  • 午安.來看看您的韻律操了!!讚~啦~
  • 溫柔的獅子
  • cool [:emotion1388666171-3818150906.gif]
  • 亮與貞
  • 前跨式 真棒...謝謝分享...
  • lulu咪
  • 這個我可以~ya ....
  • 安之府
  • 老師的韻律操式式都非常到位~~
  • 老劉
  • 沒有老師的指導
    自己不敢造次