IMGP3705  

 

雲雀的前傾與向上伸展有難度的同學,先做小雲雀,

 

吸氣腰挺直,胸打開,展開雙手與肩平,

 

吐氣,可以的話再儘量向後伸展,停留後換邊做。

 

 

 

 

 

*anyone of us*

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