想家了

大三角  

 

站立,雙腳打開約兩個肩膀寬,膝蓋伸直,

 

吸氣,展開雙手與肩同高,

 

吐氣,向右側彎,右手慢慢向下,左手慢慢向上,

 

直到右手接觸到地面,在右腳外側與右腳並排。

 

停留調息後,吸氣起,換邊。

 

 

 

 

 

*Where Have All The Flowers*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(34) 人氣()


留言列表 (34)

發表留言
  • 語蝶
  • 我應該彎得下去
    但也只限於如此
    因為我會直接撲倒在地上[:emotion1388967697-1601675779.gif]

  • 呵呵........好可愛.............

    九月 於 2014/04/08 08:17 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 我覺得我頭會暈, 音樂很好聽~~~推推~
  • Thomas Kuo
  • 好美的姿勢~~
    我作一半就好~~[:emotion1395627634-3793574309.gif]

  • 有運動到就好囉.........


    九月 於 2014/04/08 08:01 回覆

  • Kuokuo
  • 老師的姿勢好美唷!
  • 春風
  • 這個動作,看似簡單,腳要伸直,就有困難囉!
    這個三角形,姑娘做得真美!
    謝謝分享喔!推~
    午安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1388665452-252319804.gif]
  • lulu咪
  • 好優美的姿態~搭配這音樂~nice
  • 無忌部落
  • 晚安.有大三角.那應該也有小三角囉??

  • 就是三角
    Po上來比較一下吧.............

    九月 於 2014/04/09 06:42 回覆

  • alice
  • 大三角~小三角
    名稱真特別

  • 因為呈現出不同三角形的姿態..............

    九月 於 2014/04/09 06:40 回覆

  • 周仔
  • 您這個大三角真是厲害..真是不容意喔..您做的真是漂亮
  • 周仔
  • 哇! 您的眼睛還可以向天空遙望ㄋㄟ..好厲害喔
  • Kuokuo
  • 我做過這個瑜伽體位法, 只是手只能握住腳踝無法碰地啦
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]推..這個式子真棒...我喜歡喔...
  • wuji pixnet
  • 早安.好美的畫面.我看到兩個三角形.且還有四個90度角.
  • 悄悄話
  • candy
  • 天氣冷冷起來動動身做運動~
  • 悄悄話
  • 春風
  • 很美的姿勢!手、上身呈十字,腳則三角形,都是直線組成,
    好直耶!所以很美,水啦!
    漂亮姑娘晚安安~

    [:emotion1436014011-406136512_s.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • fwubiao
  • 我指尖能碰地耶,自己也嚇一跳⋯
  • 時間的河
  • 這姿勢看似容易...不容易阿.
  • 悄悄話
  • 寶龍
  • 這樣天氣做運動最棒...........
  • 荷塘詩韻
  • 呵呵,以為是天上星星---大三角。哈。

    九月老師晚安。

  • 夏季大三角由天琴座的織女星、天鷹座的牛郎星及天鵝座的天津四組成,其中織女星位於這個三角形的直角頂點上。這三顆星分別是它們所在星座中最明亮的星。


    九月 於 2016/01/26 20:44 回覆

  • 迦恩
  • 老師姿勢優美,...[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Alice
  • 老師的姿勢實在太美了
  • Alice Tseng
  • 老師的身段好柔軟,水喔~
  • 公子
  • 天寒 多保暖齁
  • sara
  • 好美姿態
    推25
  • Monica
  • 今天還是好冷喔!
    還好我有室內健身車
    騎得暖呼呼來欣賞老師美美的姿勢!
  • 松竹軒
  • 試做了幾下只能摸到腳踝也很開心呢
    晚安~~
  • 老劉
  • 再接再厲...
  • Angel
  • 這個暖身我也常做喔~[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • ㄚ麥
  • 聽著歌曲伸展肢體
    感覺到拉筋,一天美好的開始。
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