想家了

    金字塔變化抱頭

 

 

金字塔式打開雙腳能穩固站立後

 

進階配合柔軟度

 

前彎至頭部在兩腳中間小腿後方

 

雙手繞過膝外側抱頭

 

停留3~6個呼吸

 

 

 

功效:促進腦部血液循環,

 

治神經衰弱,加強新陳代謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*The End Of The World*

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九月 發表在 痞客邦 留言(48) 人氣()


留言列表 (48)

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  • 老劉
  • 111111......開心.....

  • 啾咪……

    九月 於 2015/04/28 21:30 回覆

  • 老劉
  • 對我而言,目前遙不可及
    我要加油.....

  • 加好油,不要地溝油……

    九月 於 2015/04/28 21:29 回覆

  • 語蝶
  • 這個[:emotion1393818916-3782880690.gif]
    我還是用想像運動就好
  • 林信成的天地
  • 這對我來講是不可能的動作!欽佩!太厲害了.真強
  • Kuokuo
  • 老師的柔軟度超級棒 [:emotion1388665452-252319804.gif]

  • 謝謝囉……最喜歡你的回應啦……

    九月 於 2015/04/28 21:34 回覆

  • Alice
  • 高難度的動作
    九月老師好棒
  • Alice
  • 感謝老師贈詩
    我已po上網誌囉~~~
  • 亮與貞
  • 金字塔變化式..真棒...

  • 謝謝啦!我們一樣棒喔……

    九月 於 2015/04/28 21:37 回覆

  • 樂活老媽媽
  • 哇~~我做這個姿勢
    會不會倒栽葱??
  • Angel
  • 粉厲害的招式喔~立馬來試試看...[:emotion1388665389-102797813.gif]
  • 時間的河
  • 天方夜譚的姿勢...唉
  • NiNi絮語
  • 要是我做了這動作
    準會頭昏眼花的
    實在太厲害了
  • Alice Tseng
  • 老師好棒棒喔
    這招太厲害了~

  • 謝謝囉……聽你這麼說好開心喔……

    九月 於 2015/04/28 21:35 回覆

  • 小可姊姊
  • 推21
    厲害!!我會腦充血吧>"<

  • 會健腦喔……

    九月 於 2015/04/28 21:09 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 自己承認好了..還差一點點喔..繼續努力中[:emotion1388885711-3524107846.gif]

  • 有在努力就是好……給你拍拍手……

    九月 於 2015/04/28 21:09 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 姐~厲害呃~佩服~推~
  • 樂泊黛
  • 這招也太古錐了吧~ 可惜 我做不到(泣)
  • monica
  • 很難的動作
    真的要柔軟很好才做得到^^
    祝你有個愉快的一周

  • 天天都愉快啦!把祝福轉給需要的人喔……

    九月 於 2015/04/28 21:07 回覆

  • candy
  • 好軟Q的身段
    我的手指碰得到地
    但整個服貼靠近自己的腿
    不行啊~

  • 運動不勉強啦……

    九月 於 2015/04/29 19:33 回覆

  • linlin
  • 只能純欣賞囉!
  • 修因
  • 老師這招太強了吧!
  • lulu咪
  • 嘿~太強了

    有練過軟骨功吧[:emotion1405845484-2973120922.gif]

    試了一下~完全不可能~呵呵 ^^

  • 骨頭要硬不能軟啦……

    九月 於 2015/04/29 19:32 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 呀 我最怕的動作
    我曾經硬做.結果脖子扭到.
    痛了好久.
    不知這動作有什麼好處呢?

  • 不知你是怎麼做的,這姿勢頭部向下頸部放鬆,怎麼會扭到脖子,想不透耶.......

    九月 於 2015/04/30 06:09 回覆

  • 張騫出西昱
  • 這招好棒...腰好柔軟...五告讚[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 小龐--天地之大
  • 因為手想要互扣 鈄想要看天花板.
    結果....可憐的脖子.
  • Ketty
  • 我身體的柔軟度還需要加強,
    但怕這個動作停留太久頭會暈.
  • 老劉
  • 真準時,一秒都不差
  • Kuokuo
  • 老劉先生很厲害, 算準時間過來
  • 周仔
  • 哇! 老師好厲害喔..我應該是鼓頭都散了.也不可能喔.您真厲害
  • 周仔
  • 瑜珈真的太棒讓人身體健康充滿著活力.青春洋溢.真棒
  • 公子
  • 哇....彎得好呀 不容易 給你滿分五顆星
  • 亮與貞
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]柔軟度要好..多練習...才會熟練喔...
  • ㄚ 嬤
  • 秋天應該是宜人的天氣, 我卻心不平, 氣不合,睡眠品質不好
  • PIG HOME
  • 九月老師你好厲害喔,美麗又健康。
  • Angel
  • 變化萬千的招式 老師粉強耶^^[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 迦恩
  • 老師:不論往上,往下,往左右,瑜珈運動自如,佩服,好棒[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Ketty
  • 我想我應該多練習這個姿勢加強新陳代謝...
    好棒的分享~
  • alice
  • 老師筋骨真柔軟
    可增加新陳代謝~真好
  • Alice
  • 這麼高難度的
    我只能純欣賞囉

  • 不要說難喔.......

    九月 於 2015/10/23 17:19 回覆

  • wuji pixnet
  • 晚囉.這功夫幾乎等於是軟骨功哩!厲害哦~~

  • 跟軟骨功無關喔..........

    九月 於 2015/10/23 19:50 回覆

  • monica
  • 過來看看你
    祝你一切順利^^

  • 將祝福轉送給需要的人喔...........

    九月 於 2015/10/23 19:50 回覆

  • sara
  • 好難喔!
    我做不來
    推34

  • 不要說難喔......

    九月 於 2015/10/23 19:49 回覆

  • 賓哥
  • 唉~~該軟的地方不軟~~不該硬的地方~~卻都硬了~~怎辦?
  • 楓の谷
  • 功夫獨到 厲害........[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 向日葵
  • 高難度動作還能笑開懷-----不簡單!!
  • 淑娟
  • 最近為了拿健康促進學分,也每周去跳跳,
    總是感覺氣喘吁吁~
    這樣高難度的動作我只能~~盡力
  • 亮與貞
  • 好棒的示範....萬分感謝ㄛ....