想家了

金字塔變化1

 

 

金字塔式由雙腳及百會成三支點

 

練習穩固後

 

進階將雙手背後合十

 

 

功效:有助緩解神經衰弱,

 

伸展腿部經絡,

 

促進血液循環

 

 

 

有高血壓或心血管疾病者避免這個動作

 

 

 

 

 

 

*Silver Threads And Golden Needles*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • 陳妹妹(遠虹)
  • 這...偶也不行啦
    這偶絕對會直接翻跟斗啦[:emotion1388666214-1425062123.gif]

  • 陳妹妹妙手做美食
    也是很好的運動 [:emotion1392601701-3707768511.gif]

    九月 於 2014/02/19 12:01 回覆

  • 周仔
  • 瑜珈真的太棒的健身強體.又可以瘦身...真讚
  • 這麼讚的禮物
    一定要跟你分享
    [:emotion1389485710-1833621223.gif]


    九月 於 2014/02/19 06:59 回覆

  • Kuokuo
  • 這個動作對我來說就有如登天之難了 ~
  • 相信你已很能拿捏適合自己的運動幅度囉
    [:emotion1388836702-67250755.gif]

    九月 於 2014/02/19 15:15 回覆

  • 春風
  • 哇!這姿勢太厲害了啦!
    兩手能摸到就不錯了!竟然能合掌,
    看了讓人讚嘆啊!
    練瑜伽,要天天喝醋嗎?姑娘全身好軟喔!
    謝謝分享喔!推~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

  • 不用喝醋啦,天天運動自然柔軟
    不過偶而喝醋也是不錯的喔 [:emotion1392604320-2014391349.gif]



    九月 於 2014/02/20 10:12 回覆

  • Kuokuo
  • 難上加難的動作, 我大概一輩子也學不來

  • 不要說難喔,,先入為主的影響,使得實行更加困難囉,
    想想知難行易

    九月 於 2015/10/22 06:50 回覆

  • 老劉
  • 高難度的動作,欣賞就好....


  • 不要說難喔,,先入為主的影響,使得實行更加困難囉,
    想想知難行易


    九月 於 2015/10/22 06:50 回覆

  • 周仔
  • 瑜珈能讓身體變得如此柔軟.真是不簡單.但也是長期努力的成果
  • 靖琳的彩屋
  • 這鐵定又是高難度
    最近又體弱逛醫院了 九月老師的俐落令我羨慕
    順安
  • Alice
  • 這動作對我來說
    是可望不可求啊~~~
  • fwubiao
  • 拍拍手,
    音樂很合胃口⋯
  • 亮與貞
  • [:emotion1388665452-252319804.gif]老師的動作...真是標準喔...了不起啊..
  • ㄚ 嬤
  • 這是一個夢想的動作,只能憑想像....
  • 淑娟
  • 午安~週四愉快
  • 阿芳
  • 高竿!我做不來。
  • 迦恩
  • 老師:
    瑜珈動作真是標準又精進,音樂好聽, 
  • wuji pixnet
  • 九月老師午安.難度越來越高了.雙手要合併在背後,不是一件簡單的事情!
  • 劉姐姐
  • 午安
    哈~~偶這老骨頭...看看就好
    週四愉快
  • 三流俠
  • 雙手背後合十ㄉ動作我做過...但只能碰到指尖而已!哈...!
  • Angel
  • 越練越強喔~老師超厲害耶^^[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 賓哥
  • 哇~~這一招可就已經是大乘佛法中最崇高的三角鼎立式~~
  • ㄚ進
  • 太漂亮了
    厲害!厲害!
  • Alice Tseng
  • 午安~
    來跟老師學習瑜珈了
    很棒的伸展操~
  • Ketty
  • 老師很厲害哟~
    這個姿勢我就做不來.
  • Ponylite的心世界
  • 嗯~~我有高血壓~~
    不過我也作不來的
    瑜珈看來都是需要一點柔軟度的
  • lulu咪
  • 手擺後面是ok的..

    可是頭...我頂我用力頂啦...
  • lulu咪
  • 昏...有點不可能

    到底是怎麼達成的呀...

  • 不勉強,注意安全,先鍛鍊柔軟度....................

    九月 於 2015/10/25 07:08 回覆