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金字塔3

 

 

 

金字塔式雙腳打開踩在地面

 

要像地基一樣扎實穩固

 

展開雙手吸氣向上，吐氣彎腰向下，

 

百會頂地，雙手著地，

 

練習熟練穩定後再繼續

 

雙手扳著腳趾使向上勾起。

 

 

 

 

 

*Mona Lisa*

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