想家了

金字塔3

 

 

 

金字塔式雙腳打開踩在地面

 

要像地基一樣扎實穩固

 

展開雙手吸氣向上,彎腰向下

 

百會頂地,雙手著地,

 

練習熟練穩定後再繼續

 

雙手扳著腳趾使向上勾起。

 

 

 

 

 

*Mona Lisa*

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九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

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  • 周仔
  • 三頭足鼎立超棒的.這動作.我大概也能做

  • 很棒的伸展
    頭部向下的動作別停留太久喔 [:emotion1388967696-1785433305.gif]



    九月 於 2014/02/20 10:21 回覆

  • 鐘晨  jong921
  • 推~
    發現很健康的部落格~

  • 也祝你天天健康美麗喔!

    九月 於 2014/02/21 19:20 回覆

  • ㄚ進
  • 伸展手臂齊雙足
    頭頂地板金字形
    活動筋骨樂開心
    圖文示範為良師
    推~

  • 要項金字塔一樣屹立 [:emotion1388967699-1026506473.gif]





    九月 於 2014/02/23 09:24 回覆

  • Kuokuo
  • 今天我就只要坐一旁聽聽音樂就好
  • 周仔
  • 老師的這動作太厲害了.居然頭可以著第.雙手可以抓到雙腳..您真行
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]身體..有很大的延伸喔,真讚...!
  • Alice
  • 我猜我一定會倒頭栽~~呵呵
  • 小可姊姊
  • 推9
    有時間來試一下這個~不知會不會腦充血>"<
  • NiNi絮語
  • 五體投地
    臀部抬高
    高難度喔


  • 不要說難喔,,先入為主的影響,使得實行更加困難囉,
    想想知難行易

    九月 於 2015/10/22 06:51 回覆

  • wuji pixnet
  • 彎腰90度.要再慢慢起來.這厲害耶.這不是一般普通人所能做到的!
  • Angel
  • 高高的金字搭水耶~^^
  • 老劉
  • 吸收宇宙能量的金字塔
  • 迦恩
  • 老師你的腿伸得好直呀,推
  • 樂泊黛
  • 這招我應該沒問題~只是頭會暈吧@@
  • Alieen
  • 變化式就有困難度了~深度的動作耶
    ^^


  • 不要說難喔,,先入為主的影響,使得實行更加困難囉,
    想想知難行易

    九月 於 2015/10/22 06:51 回覆

  • Deines
  • 叮咚~我來九月老師家串門子了
    這動作真的有像金字塔~
    推推~
  • Monica
  • 感覺我會~~~向前滾!
    老師實在好強呀!
    晚安!
  • ㄚ 嬤
  • 是阿,真怕會翻跟斗~~
  • sara
  • 好棒姿態
    真美
    推19
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 這動作有高血壓的人可能要小心點喔[:emotion1388665452-2155430248.gif]
  • 松竹軒
  • 金字塔變化式更厲害了.......
    花影曳動間的香芬四溢讓人舒心
    晚安~~
  • Alice Tseng
  • 好厲害的伸展操,超棒的喔~
  • 阿芳
  • 這我做得來。
    讚!
  • lulu咪
  • 頭..到底要如何頂到地呀?????