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部落格全站分類:醫療保健
俯臥,雙手胸部兩側撐地,兩腳向上彎曲,
將摺成方塊的毛巾用腳掌夾住,
腹部用力,膝蓋盡量離地向上,
這個動作可以鍛鍊到腹部臀部及大腿肌肉,
並強化踝關節支撐力。
*千言萬語*
九月的高跟鞋
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