蹲姿  

 

 

做椅子式,使用運動毛巾作為輔助

 

手持毛巾兩端要拉緊

 

使手臂與腋下得到完全的伸展

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*阮若打開心內的窗*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()