想家了

蹲姿  

 

 

做椅子式,使用運動毛巾作為輔助

 

手持毛巾兩端要拉緊

 

使手臂與腋下得到完全的伸展

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*阮若打開心內的窗*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • 老劉
  • 11111....哈哈...
  • 老劉
  • 好穩,平衡度、腰力一流
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]椅子伸展式..我最喜歡啦....讚...
  • linlin
  • 這樣就不會有蝴蝶袖了
  • 靖琳的彩屋
  • 周一好啊!九月老師 筋骨伸展真好...
  • Kuokuo
  • 做椅子伸展的毛巾操除了可以讓手臂與腋下得到完全的伸展, 還可以練到股四頭肌, 好棒的運動
  • lulu咪
  • 好~拉的超緊唷 ^^
  • candy
  • 這運動不錯
    我偶而也會做喔~
    推~
  • 迦恩
  • 這對迦恩來說可以做起來,太開心,推
  • 悄悄話
  • PIG HOME
  • 九月老師這個動作好美喔,健康又快樂。
  • 附座
  • 蹲馬步的姿勢 有助下半身及 腰的力量
  • 筠 & 筠媽
  • 這個動作, 手臂跟腿部都可以充分運動到,
    現在天氣熱, 在室內做做這樣的運動, 真的很不錯
  • Alice Tseng
  • 很受用的伸展操,讚啦~
  • WUJI PIXNET
  • 九月老師午安.來看您的健身操了.現在是扶桑花盛開期間.這朵紅色扶桑很美!
  • 賓哥
  • 九月老師的毛巾操,讓我想起當年新兵入伍時,也是這種姿勢的棉被操~~
    棉被、棉被我愛你,春夏窩在棉被裡,舒服暖意心頭濃....
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 毛巾抄操天天做 蝴蝶袖會自動消失喔[:emotion1389485711-3864805016.gif]
  • ㄚ麥
  • 天天作一段毛巾操
    身體得到很好的伸展
  • Monica
  • 毛巾真是最佳的輔助器了!
  • 老劉
  • 溫習功課