想家了

蝗蟲變化式(二)  

 

蝗蟲變化姿勢,背後握拳比較困難的同學,

 

可以試雙手向後伸展,手指張開,

 

停留約3~6個呼吸,

 

雙手有很多重要經脈,這個動作可以疏通兩側經脈,

 

改善氣血循環,健腦,增強免疫功能。

 

 

 

 

 

 

 

*秋歌*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(30) 人氣()


留言列表 (30)

發表留言
  • ㄚ 嬤
  • 1111111[:emotion1399985877-233639816.gif]
  • 三流俠
  • 這個不錯喔!讚!
  • 亮與貞
  • [:emotion1390784135-1212240526.gif]蝗蟲式變化....有延伸喔....
  • 羅方
  • 當你躍起的那一刻

    正是狂風掃蕩的清秋........
  • 阿靜
  • 這方式的運動,回家再試試看!早安喔!

  • 運動不勉強喔……

    九月 於 2014/09/15 14:40 回覆

  • lulu咪
  • ~早安安 ^^

    認真試試喽~加油我~呵

  • 輕鬆做運動喔……

    九月 於 2014/09/15 14:23 回覆

  • 松竹軒
  • 變化式簡單多了 想像羅方筆下的境地 做起來一定更為得心應手
    早安~~

  • 沒錯……意由心生,形由意起……

    九月 於 2014/09/15 14:22 回覆

  • Kuokuo
  • 老師更換秋裝了
    秋天真的來到了

  • 是這間教室的冷氣特別冷啦……呵呵

    九月 於 2014/09/15 13:50 回覆

  • fwubiao
  • 好申展、好音樂,
    推12
  • 好姊妹
  • 這也可以有效縮小腹 推13

  • 運動保健康喔……

    九月 於 2014/09/17 13:39 回覆

  • 小可姊姊
  • 這個動作小可以前也有做過,原來可以改善氣血循環!!等等就來做XD
  • 適度運動都有好處喔……

    九月 於 2014/09/17 13:37 回覆

  • 春風
  • 像蝗蟲剛彈跳剎那,表現出力與美,
    蛙人操的標準姿勢,這個挺難,腰力要夠ㄟ!
    謝謝分享喔!推~
    天天都要開心快樂喔!

    [:emotion1400808250-4138943684.png][:emotion1409456672-559448711.gif]
  • 分析的很精準耶……

    九月 於 2014/09/17 13:36 回覆

  • Kuokuo
  • 111111111111 2016
  • Kuokuo
  • 雙手於背後將十指張開伸展, 讓人感覺舒暢喔
  • 老劉
  • 再接再厲,努力以赴
  • 亮與貞
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]蝗蟲變化式..讓脊椎更健康..更有力喔…!
  • Alice
  • 力與美的展現~~~讚
  • Angel
  • 美人魚上岸囉~^^(貼圖跑不出來)

  • [:emotion1388666172-3353751738.gif]

    九月 於 2016/03/19 07:06 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 來聽歌~~
  • sara
  • 好棒養生操
    推26
  • 寶寶
  • 我也愛做瑜珈,功力還不行!
  • 悄悄話
  • 迦恩
  • 這音樂好聽...老師體態曲線之美
    迦恩45沙丘沒有攻頂..倒是吃了不少沙呀XD
  • PIG HOME
  • 好美蝗蟲變化姿勢,好好聽的歌,好棒的分享。
  • 劉姐姐
  • 午安
    好優雅的蝗蟲變化美姿.....讚
  • wujipixnet
  • 九月老師晚安.好高難度的瑜珈運動!!
  • monica
  • 不說別的~每天就練一個姿勢
    相信都會有很助益了
    周末快樂
  • fwubiao
  • 看見好功力⋯
  • 春風
  • 姑娘做起來輕鬆愉快,其實挺難,呵呵......

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
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