想家了

蝗蟲變化    

 

 

蝗蟲式,雙腳抬起比較吃力的同學可採簡易式,

 

單腳輪流抬起,一樣能達到運動功效。

 

 

 

 

*秋纏*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

發表留言
  • 語蝶
  • 頭香[:emotion1388540841-2467190449.gif]
  • 辣媽
  • 看您做的輕鬆,辣媽好吃力哦~~

  • 慢慢來喔....運動保健康喔....

    九月 於 2014/05/21 11:05 回覆

  • 凡心

  • 謝謝九月的貼心喔 ...

  • 你也很貼心啊....

    九月 於 2014/05/21 11:08 回覆

  • lulu咪
  • 呵呵~真讚
  • 周仔
  • 我的腳能抬到您的一半就很高興了..真不簡單

  • 慢慢來...多抬腳氣血多流通喔.....

    九月 於 2014/05/21 11:06 回覆

  • 周仔
  • 很棒的瑜珈姿勢..還真的像您這般...我這輩子是不可能了

  • 現在運動還來得及喔.....

    九月 於 2014/05/21 11:08 回覆

  • 啟山
  • 其實招招看似簡單,做起來卻困難重重!
    也祝九月有個美好的週二夜晚!
    健康與平安!

  • 試試看囉...沒那麼難啦...

    九月 於 2014/05/21 11:10 回覆

  • Kuokuo
  • 老師的腿抬得好高ㄛ
    有實力耶

  • 多練習,你也可以喔........

    九月 於 2014/05/21 11:11 回覆

  • 無忌部落
  • 早安.還真有點兒像蝗蟲姿勢哩!!

  • 瑜伽式子多是仿大自然姿態.....

    九月 於 2014/05/21 11:14 回覆

  • Alice
  • 報告老師
    這招我會~~呵呵

  • 哇...你好棒喔.....

    九月 於 2014/05/21 11:14 回覆

  • 老劉
  • 1111111....2016...耶....
  • Kuokuo
  • 22222222222 2016 開心喔
  • 葉子
  • 湊近電腦看見老師握拳,請問是撇步嗎??

  • 握拳放在鼠蹊部,有按摩淋巴的作用。

    九月 於 2016/03/17 08:54 回覆

  • 三流俠
  • 感謝分享健康好運動!
  • 荷塘詩韻
  • 貼地貼心,心神合一。早安,九月老師。
  • ㄚ 嬤
  • 早安, 來作運動囉~~
  • 亮與貞
  • [:emotion1423528034-3778939830.gif]推..蝗蟲式,伸展功能很讚,好棒喔..!
  • Alice
  • 老師早安~~來跟您一起運動啦
  • sara
  • 好棒分享
    推20
  • wujipixnet
  • 讚哦.不過好像要很吃力.
  • 筠 & 筠媽
  • 看似簡單 但這腳要向後抬得如此高, 可不是件簡單的事情喔,
    等等就來試試看
  • 迦恩
  • 老師很貼心,簡易式也可以達到效果ㄝ[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Piano maggie
  • 很棒的全身運動
    從小腹到小腿…全部肌肉都燃燒囉~
  • 啟山
  • 這招看起起來似乎比較容易了!
    尤其對於上了年紀的人!
  • Angel
  • 抬腿提臀 讚喔~健康美麗耶~^^
  • 春風
  • 這張畫面好美!水喔!推~

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
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