蝗蟲變化式  

 

蝗蟲式完成後,回復臥姿,

 

雙手背後握拳,吸氣上身起,腳起,吐氣停留,

 

腳要併攏,腳尖下壓,腹部用力,手臂抬高。

 

 

 

*深秋*

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