想家了

美人魚變化  

 

 

 

左手撐起臀部離地後,曲右腳,腳掌貼在左膝上。

 

增強肌耐力與平衡。

 

 

 

 

 

 

 

 

*海韻*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • VIVIAN
  • 早Y
    這個姿勢做完
    全身舒暢呢

  • 聽你這麼說....好開心喔........

    九月 於 2014/05/28 09:36 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 姐~早安安~這平衡感要很好吧~弟分享了~推~

  • 訓練平衡喔..........


    九月 於 2014/05/28 09:36 回覆

  • 無忌部落
  • 早安.過來上美操課了.背景這首音樂好久沒聽到了.不錯聽!

  • 我們都是喜愛音樂的人嘛...............

    九月 於 2014/05/28 09:35 回覆

  • 亮與貞
  • 老師是美人魚喔....
  • ㄚ 嬤
  • 這招很優遊自在的樣子...[:emotion1389667490-2192565233.gif]
  • Kuokuo
  • 我做美人魚變化式就顯得耐力不夠, 撐不久

  • 我知你自會斟酌的..............

    九月 於 2014/05/28 09:34 回覆

  • 公子
  • 阿姐 這招美人魚變化式 酷喔

  • 酷斃了...........

    九月 於 2014/05/28 09:33 回覆

  • liu6624
  • “美人魚進階”這個姿式很難,尤其平衡感要好得很厲害,好像初學者背靠牆面作較安全...˙

  • 初學者不要抬腳啦.......

    九月 於 2014/05/30 10:30 回覆

  • lulu咪
  • 努力中...

    感謝您燦爛笑顏
  • 三流俠
  • 這手力要很夠喔!不然撐沒幾秒ㄉ...!感謝分享!

  • 訓練肌耐力喔............

    九月 於 2014/05/30 09:01 回覆

  • Alice Tseng
  • 感謝線上瑜珈教學,讚喔
    推~~

  • 其實原來只是記錄上課的內容,給同學複習用,能意外受到格友的熱情支持,很是感動,希望大家一起分享健康喔..............


    九月 於 2014/05/30 22:18 回覆

  • 亮與貞
  • 謝謝老師 很讚的示範ㄛ...[:emotion1388885712-4202350177.gif]
  • 阿芳
  • 比美人魚式更高難度。感恩
    祝福
  • Alice
  • 謝謝九月老師~~~
  • sara
  • 超極美瑜珈
  • lichen1943
  • 功力了不起

    歌聲頗幽怨

  • 公子
  • 翻滾吧 孩子.....
  • wujipixnet
  • 九月老師晚安.單隻腳和單隻手支撐全身重量.厲害哦!
  • 老劉
  • 精彩的示範
  • 寶寶
  • 我會掉下來!

  • 看看就好....

    九月 於 2017/01/13 08:32 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 我想我一定很快就撐不住了

  • 看看就好....

    九月 於 2017/01/13 08:33 回覆

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