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部落格全站分類:醫療保健
鋤式姿勢完成後,雙腳向兩側延伸,
雙手扶住腳趾,膝蓋盡量伸直,停留調息,
回正時注意安全,雙手扶住腰背,
慢慢讓脊椎骨一節一節直到後背完全貼地。
鋤式:http://jj00702.pixnet.net/blog/post/100118615
*往事只能回味*
九月的高跟鞋
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