側弓式  

 

俯臥，弓式預備姿勢，

 

深深吸氣，力氣集中在腹部，向左邊側躺，

 

吐氣，右手與右腳盡量再向身體後方再延伸，

 

反之亦然。

 

功效:強化四肢，促進循環。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*相思比夢長*

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