想家了

 蓮花立姿

  

 

雙盤蓮花,以膝蓋站立,上身挺直,手臂展開。

 

練習平衡身體

 

同時也要平衡心緒思維

 

 

 

 

 

 

*Last Christmas*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(39) 人氣()


留言列表 (39)

發表留言
  • 老劉
  • 早安 老師
    上早課...這動作...只能欣賞...
    推~

  • 謝謝欣賞喔……聽歌吧……

    九月 於 2014/12/01 13:56 回覆

  • 阿靜
  • 好友早安~
    這難度太高了,做不來,欣賞就好……

  • 謝謝欣賞囉……一起聽聽歌吧……

    九月 於 2014/12/01 13:57 回覆

  • 時間的河
  • 大鵬展翅的恢宏...早安老師

  • 哇!形容的太好啦……

    九月 於 2014/12/01 13:58 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1392108737-2954427921.gif]平衡是重點ˇˇ...老師真棒喔..ˇˇ...

  • 身心靈都要平衡喔……

    九月 於 2014/12/01 12:52 回覆

  • 語蝶
  • 我第一次看到用膝蓋站起
    真是厲害耶
    膝蓋不會痛嗎[:emotion1388967699-3336655797.gif]

  • 有瑜伽軟墊,不會痛啦……謝謝關心喔……

    九月 於 2014/12/01 12:48 回覆

  • 江郎財進
  • 很健康的動作.但要有耐力哩!

  • 耐力也是鍛鍊出來的喔……

    九月 於 2014/12/01 12:46 回覆

  • Kuokuo
  • 早安 !
    目前因故暫停做腳部運動
    我想就坐下來聽音樂觀賞

  • 我知……休息才能好好修復喔……

    九月 於 2014/12/01 12:45 回覆

  • Alice
  • 來給老師拍拍手~~早安愉快

  • 謝謝掌聲鼓勵……每天都要愉快喔……

    九月 於 2014/12/01 13:58 回覆

  • lulu咪
  • ~早安安 ^^

    欣賞就好~應該不用嘗試了~呵

  • 謝謝欣賞囉……聽聽歌吧……

    九月 於 2014/12/01 12:44 回覆

  • 您矚目
  • 這個蓮花立姿,平衡不易,是很有難度的動作 !

  • 是有難度,不過勤加練習會有很棒的收穫喔……

    九月 於 2014/12/01 12:43 回覆

  • fwubiao
  • 同時平衡心緒思維,健康、養生⋯

  • 身心靈全鍛鍊到啦……

    九月 於 2014/12/01 12:42 回覆

  • PIG HOME
  • 九月老師午安,
    哇!好美的姿柔豔麗,給你拍拍手,
    中午到了,用餐愉快,祝福新週一順心愉快。

  • 謝謝啦,以後的每天都順心愉快啦,謝謝豬媽,不敢當勞您每次都特別問候啦…謝謝囉……

    九月 於 2014/12/01 12:40 回覆

  • Ann
  • 太厲害了 大力鼓掌中~~[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 好開心收到你的鼓勵掌聲喔……

    九月 於 2014/12/01 12:40 回覆

  • 薰
  • 菊祥蓮花~~盛開了!!

  • 花開福氣來……

    九月 於 2014/12/02 14:40 回覆

  • 菁
  • 哇~這蓮花立姿不容易喔~尤其膝蓋不好的人可能會痛
    好友作的漂亮~推

  • 適度就好啦……

    九月 於 2014/12/02 14:41 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師午安~等等練一下..有點難度喔[:emotion1391694401-2492693865.gif]

  • 安全第一喔……

    九月 於 2014/12/02 14:43 回覆

  • 辣媽部落格
  • 哇~~~高難度動作ㄛ 利害ㄋㄟ

  • 平衡練習啦……

    九月 於 2014/12/02 15:02 回覆

  • 附座
  • 帶來身體挺直平衡 不容易呀
    注意膝蓋的保護

  • 膝蓋一定要保護好的……

    九月 於 2014/12/02 15:03 回覆

  • candy
  • 這平衡力要很好捏~
    推~

  • 重點就是鍛鍊平衡感……

    九月 於 2014/12/02 15:05 回覆

  • 凡心

  • 這這這 ...
    九月啊這堂課翹課中 ...
    賞花聽音樂去 ... 推23

  • 蹺課……留校察看……

    九月 於 2014/12/02 15:07 回覆

  • 無忌部落
  • 早安.給您拍手囉~~腳能這樣彎取又交叉.實在不簡單!!

  • 謝謝無忌葛格……

    九月 於 2014/12/02 15:11 回覆

  • 三流俠
  • 這要保持平衡...不簡單喔!

  • 身心都有平衡啦……

    九月 於 2014/12/03 21:15 回覆

  • 韶關
  • 這個姿勢我很會,還可以用這個姿勢走路喔!! [:emotion1388665452-3876875757.gif]

  • 哇……好棒棒喔……

    九月 於 2014/12/04 21:54 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 這個姿勢應全靠膝蓋及平衡吧~老師超利害~推27

  • 看看就好啦,不要輕易嘗試……

    九月 於 2014/12/04 21:42 回覆

  • 春風
  • 這樣很難,膝蓋也會痛ㄋ!
    姑娘厲害啦!推~

    [:emotion1405845484-2973120922.gif]
    [:emotion1388667427-3627628046.gif]

  • 適度運動就好……

    九月 於 2014/12/04 21:33 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 我常常做瑜珈.
    發現有些動作可以進步很快.
    有些是持續做.只要持續練習.就忽然有一天成功.
    有些是怎麼也做不好.雙盤蓮花就是這種.
    我期許自己柔軟度可以輸女生.但平衡及肌力可不能輸女生.
    偏偏雙盤蓮花屬於平衡.只能說老師太厲害啦.

  • 做自己就好……

    九月 於 2015/02/04 20:20 回覆

  • Saunder Hsui
  • 請問ㄧ下老師,我打坐2年現在會雙盤,時間2小時,剛剛我突然想到古印度的巴巴有用這招,我就使用看看,要雙手扶地沒辦法靠腰力平衡,但我發現這樣會讓我腳不通會痛的地方衝開,功效是在於此嗎?還有別的功效嗎?

  • 這個動作是打開鼠蹊活化淋巴,鍛鍊腰力與平衡感,強化膝關節,增加柔軟度......
    每個體位法對全身都有功效,或多或少,所以練習瑜伽應每項體位法都循序練習
    腰力不夠無法平衡,沒有捷徑,持續鍛鍊就對啦...
    可試試先練習蓮花蛇式....

    九月 於 2016/02/14 09:27 回覆

  • Saunder Hsui
  • 老師,謝謝您的建議,新年快樂。

  • [:emotion1392604472-1680196151.gif]

    九月 於 2016/02/14 10:54 回覆

  • 老劉
  • 早安
    上課囉,只能旁聽的份
  • fwubiao
  • 身心靈之美⋯
  • sara
  • 高難度的瑜珈

    推28
  • lulu咪
  • 再看一次~真的好強喔~~
  • 小龐--天地之大
  • 哇!這很難平衡耶.與地接觸面只有兩點(雙膝).
  • sara
  • 你好強
    高難度
  • 蔡頭伯
  • 高難度的瑜珈~
    感謝分享~午安~
  • wujipixnet
  • 腳能交叉這樣子.很厲害耶!!推推推~~~應該是讚啦.已經推了!
  • 亮與貞
  • 蓮花立姿...真棒...謝謝分享..[:emotion1388836702-4203281072.gif]
  • Kuokuo
  • 老師所做的各種瑜伽體位法都會讓人一見就佩服不已
  • Ponylite的心世界
  • 這樣能平衡
    也是超強的呢
    果然是身心靈的平衡
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