想家了

手臂滾輪  

 

 

金剛坐,吸氣,雙手向前握住輪棒兩端,掌心向下,

 

吐氣,右手向內向上轉動,手掌跟著翻轉,

 

 

使輪棒在右手臂後方滾動。

 

 

還原後,同樣方式再滾動左邊手臂。

 

 

 

 

 

*不如甭熟識*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • 周仔
  • 很多事情要持之以恆..真是不容易..您瑜珈做得最棒喔
  • Alice
  • 大家一起來滾動手臂~~~~
  • Kuokuo
  • 使用滾輪按摩手臂, 這一招要學起來喔
  • 老劉
  • 小道具立大功
  • 亮與貞
  • [:emotion1423528034-3778939830.gif]滾動手臂...預防蝴蝶袖喔..讚..
  • 劉姐姐
  • 早安
    滾輪運動手臂~好方法!
  • 語蝶
  • 這首歌我記得
    不錯聽呢
  • 阿芳
  • 這可消除我的肥肥蝴蝶臂嗎?
  • 迦恩
  • 老師:手臂也要運動,才會有美的線條齁[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Angel
  • 滾動的輪棒最佳輔助工具 超棒耶^^[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • Alice Tseng
  • 使用輪棒做瑜珈,很棒的工具喔
  • Ponylite的心世界
  • 這支傢伙
    我有看過真品
    不過,用了用
    最後仍是供奉了...
  • wuji pixnet
  • 很有創意的招式!!推推 ....
  • 三流俠
  • 簡單又有益健康!
  • 荷塘詩韻
  • 特別的滾輪法。

    午安安。
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