前彎劈腿  

 

立姿，吸氣雙手向上，吐氣慢慢下彎，

 

左腳同時向後抬起，至雙手扶地，

 

額頭鼻尖貼上小腿，左腳尖盡量朝向天花板，

 

左右腳交替練習

 

 

 

 

 

*In the morning*

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