想家了

前彎劈腿  

 

立姿,吸氣雙手向上,吐氣慢慢下彎,

 

左腳同時向後抬起,至雙手扶地,

 

額頭鼻尖貼上小腿,左腳尖盡量朝向天花板,

 

左右腳交替練習

 

 

 

 

 

*In the morning*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(36) 人氣()


留言列表 (36)

發表留言
  • Alice
  • 我來拍拍手~~~
    老師早安安
  • 虎嫂愛旅行
  • 一早來報到.....當然也要拍拍手囉....推2
  • 亮與貞
  • [:emotion1389667490-2138107536.gif]前彎劈腿...真棒..
  • sara
  • 老師你的動作好優雅
    推4
  • 羅方
  • 好聽.............^^

    美妙的肢體~
  • pu張
  • ㄏㄏㄏ....劈腿....原來劈腿....有這麼多種方式....早上好...@@
  • Kuokuo
  • 柔軟度要相當夠才能做到位呢 !
    給老師鼓掌還要灑花朵ㄛ

    [:emotion1388836703-1825837260.gif]

    [:emotion1388885712-580599209.gif]
  • wenshu
  • 這個動作不容易
  • 您矚目
  • 好美的肢體語言,是藝術,又能健身,真棒 !!
  • 阿靜
  • 我也來給您拍拍手加加油
    好友午安……
  • ㄚ進
  • 姿勢100分
    太漂亮了
    哇!ㄋㄟ 這厲害
    [:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • winalu
  • 很厲害的一字馬 謝謝分享^^
  • 千尋
  • 剛剛吃飽飯,也來運動一下,不過這動作對我來說太難了,
    還是抬抬腿就好了,呵呵~~

  • 剛吃飽不適合運動喔……

    九月 於 2014/09/18 18:33 回覆

  • 薰
  • 厲害!
  • 超級ㄚ嬤
  • 哇~好厲害喔[:emotion1388667427-3627628046.gif]推啦
  • PIG HOME
  • 老師你好,
    哇!好高難度喔,好美立姿
    美妙劈腿姿勢,太美了。

  • 謝謝誇獎耶……好開心

    九月 於 2014/09/18 18:02 回覆

  • 悄悄話
  • ㄚ 嬤
  • 這個姿勢我有學到要訣, 不過劈不了腿, 腿只能打一個勾, 伸不直~~~[:emotion1389485710-339491951.gif]

  • 運動不勉強喔……

    九月 於 2014/09/18 18:01 回覆

  • 無忌部落
  • 拍拍手!高難度的動作.不是一般人所能做的!
  • Angel
  • 老師安安~超厲害的啦~技巧超棒..祝您開心每一天 心想事成^^[:emotion1389485710-1833621223.gif]
  • Kuokuo
  • 我剛吃飽飯, 還沒能來您這兒致謝
    老師就先來小格了

    剛剛已將您的心型生日賀詩送去給寶龍兄了
    謝謝您共襄盛舉一起為寶龍老師慶生

  • 謝謝你喔...........祝大家快樂,自己也快樂...........

    九月 於 2014/09/19 08:02 回覆

  • fwubiao
  • 拍拍手,說聲讚
  • Ann
  • 好強啊~
  • 羅芳
  • 生命力的展現 九月的陽光
    熱情灑脫豪氣萬千
  • pu張
  • 晚上劈腿好嗎...祝妳今晚美夢成真...^_^

  • 適度運動就好..............

    九月 於 2014/09/19 08:01 回覆

  • 小可姊姊
  • 這麼困難的...還是只能欣賞了XD
    晚上好^^
  • 寶龍
  • 感謝九月老師.為寶龍寫的生日快樂詩詞...感恩...我已po上了...
    祝福好友安康喜樂..幸福愉悅過每一天....晚安...
  • alice
  • 真厲害耶!!
  • anna
  • 哇!真厲害。
    我可不行…
  • 韶關
  • 哇!! 劈腿大王!! [:emotion1395149578-4019155620.gif]
  • 修因
  • 我這胖子 若像九月老師這樣 倒頭栽 頭就昏囉 !

  • 看看就好啦..............

    九月 於 2014/09/19 08:01 回覆

  • ㄚ麥
  • 哇!好功夫
    學了多少年才能達到這樣的境界?
    瑜珈讓身段便柔軟。身心健康。

  • 慢慢來……

    九月 於 2014/09/19 17:39 回覆

  • 春風
  • 哇!軟骨功,超高難度動作吔!
    聽音樂純欣賞,棒喔!
    謝謝分享喔!推~
    要天天都開心快樂喔!

    [:emotion1391697616-363176828.gif][:emotion1409456672-559448711.gif]
  • 亮與貞
  • 標準動作的示範很棒.....謝謝分享...