乳房，除了美觀之外，當了媽咪後還有哺育下一代的神聖使命，所以要好好照顧自己的乳部，我們身體由會陰上來有一條沖脈，沿著任脈分兩側向上，任脈主血，任脈通了，沖脈將血帶到胸部，就長乳房，女子青春期就開始發育，為了哺育下一代做準備。
婦女產後氣血消耗很多，有哺乳的媽咪，更要好好吃、好好睡、多休息，保持心情愉悅，氣血才會足，乳房才能得到充分的滋養，乳汁是血的轉化，豐胸一定要先氣血足。
所以豐胸健胸根本之道很簡單
1.血要足-血依賴脾胃，所以要好好吃，吃的營養、吃的適量、吃的規律。
2.氣要足-就是要運動，運動伸展帶動氣，氣才會帶著血向上，滋養乳房。
3.休息-好好睡覺，好好休息，身心愉悅，乳房就會長的好。
「乳」這個字是非常神聖的。
是媽媽的手抱著一個孩子，孩子在吃奶。
產後乳部運動（豐胸UP UP）
1. 擴胸運動-右腳向前跨出一步，吸氣向身體兩側盡量展開雙手，吐氣收回，換邊做。
2. 堅實胸部-雙腳併攏，背脊自然挺直，肩膀放鬆，雙手合掌，手肘相碰，吸氣向上，手肘不可分開，吐氣向下，做5~6次。
3. 提胸運動-雙手指尖輕輕扶著肩膀，吸氣肋骨上提，手肘向上手背相碰，吐氣放鬆，運動兩側胸肌，預防鬆弛下垂。
4. 美化胸線運動-雙手指尖輕輕扶著肩膀，吸氣向上，手肘 相碰，吐氣手肘向後向下，繞4圈後反方向做。使乳房恢復彈性。
5. 防止外擴-右手向後扶在肩胛骨中間，左手扶著右手肘，吸氣，吐氣向左側彎。
示範:妙玫同學
*真愛*
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