想家了

 

  

 

 

冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。

 

早臥晚起,必待日光,

 

使志若伏若匿,若有私意,若已有得,

 

去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,

 

此冬氣之應,養藏之道也,

 

逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

 

 

 

 

冬天這三個月始於立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,結束於立春前一日,這個時節要關閉所有開泄的氣機,要收藏,此時水都結冰了,地都開裂了,此為天地之象,不要去攪動天地陽氣,早臥盡量收藏,晚起避免無謂的耗損,要等到太陽升起,天地的陽氣升起才起床,讓腎精慢慢收藏起來,(收藏好像一點一點隱沒,又好像有感覺到一些,卻又好像已經完全收藏住了),避免受寒冷,保持身體溫暖,人到了冬天陽氣全內斂了,體表的氣血也跟著內斂,所以要保持溫暖,吃一些滋補的食物,不要過分開泄皮膚,否則身體裡面的氣機會快速外散而去,這就是對冬氣之應,養藏之道,如果違反這個養藏之道,最終傷害的就是腎精和收藏的功能,春天到來時,人就會沒精神、沒勁、容易抽筋,四肢冰冷,所以在冬天精氣沒養足,春天時沒有東西可供生發就會有厥冷的病症。

 

 

 

 

 

 

<*蕭邦-夜曲第二號*

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九月的高跟鞋

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留言列表 (51)

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  • Kuokuo
  • 11111111111111

  • 啾咪……

    九月 於 2014/11/22 17:11 回覆

  • Kuokuo
  • 早臥晚起, 那麼, 早上就不要太早出門囉
    我就暫停早上6點開始的晨間運動

  • 7點開始如何……

    九月 於 2014/11/22 17:11 回覆

  • 羅方
  • 哈哈~今天太早起床了
    晚起可有藉口了...^^

  • 因為太陽晚起……

    九月 於 2014/11/22 17:10 回覆

  • linlin
  • 早睡晚起那我就沒時間運動了耶!

  • 時間就像事業線……

    九月 於 2014/11/22 16:56 回覆

  • 亮與貞
  • 老師的療愈音樂...很舒然喔.....真讚....

  • 你真是知音耶……

    九月 於 2014/11/22 16:55 回覆

  • NiNi絮語
  • 冬藏嘛
    所以要將陽氣藏在身體內
    冬天才不容易生病

  • 您完全說到重點啦……拍拍手掌聲鼓勵……

    九月 於 2014/11/22 16:53 回覆

  • Angel
  • 老師的養生方法超級讚喔~無乎怪您健康又美麗~假期開心喔~[:emotion1388836702-4203281072.gif]

  • 保持愉快心境就是養生……

    九月 於 2014/11/22 19:36 回覆

  • 張騫出西昱
  • 早臥晚起,必待日光...老師有記得嗎...@@[:emotion1388885712-580599209.gif]

  • 一直身體力行……

    九月 於 2014/11/22 20:12 回覆

  • 風信子精靈
  • [:emotion1388665452-252319804.gif]
    冬天我7點醒來,可以賴床到9點再起床ㄟ..


  • 欸……賴的有點久喔……

    九月 於 2014/11/23 17:10 回覆

  • 凡心

  • 我一年4季都遵循晚起的養生法則 ...
    不見太陽不起床 .... [:emotion1416277782-2169535211.gif] 推12

  • 呵呵!晚起只適合冬季啦……

    九月 於 2014/11/23 17:11 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 不想當暗光鳥..可是鳥事卻一堆[:emotion1388666258-3024392225.gif]

  • 鳥事擱著,明天就飛走啦……

    九月 於 2014/11/23 17:13 回覆

  • Alice
  • 老師的養生之道我記下了
    晚安~~週末快樂

  • 要天天快樂喔……

    九月 於 2014/11/23 17:14 回覆

  • 阿靜
  • 早睡早起 飲食清淡 天天運動 .....
    來您道個晚安....

  • 之後的每一天都晚安……

    九月 於 2014/11/23 17:22 回覆

  • sf
  • 早睡晚起.記住了.
  • candy
  • 謝謝分享
    感恩喔~
    推~
  • 松竹軒
  • 早臥晚起待日光~~謝謝妳分享冬氣養藏法
    晚安~~假日愉快~

  • 假日平常心,天天愉快喔……

    九月 於 2014/11/23 17:15 回覆

  • 老劉
  • 如雷貫耳...豁然開朗...最進起的晚...原來身體會隨著季節做適當的自我調整
    推~

  • 哇…有慧根喔……

    九月 於 2014/11/23 17:16 回覆

  • 春風
  • 有陽光一定要出去曬曬兼運動,健康百分百喔!
    尤其冬日的陽光更難得,
    謝謝健康資訊分享喔!推~
    姑娘早安安~

    [:emotion1391697616-363176828.gif][:emotion1416277782-2169535211.gif]

  • 謝謝啦……不用特地問安啦……

    九月 於 2014/11/23 17:16 回覆

  • lulu咪
  • 請問老師早上幾點起來比較適合呀?

    每天早上都會去植物園運動完

    在去上班~所以時間很難挽起耶....

  • 配合上班時間,每天固定時間起床就好啦

    冬季晝短夜長,所以要晚起,調整運動時間即可....

    九月 於 2014/11/23 11:57 回覆

  • 三流俠
  • 感謝分享好資訊!讚!
  • 賓哥
  • 我們鄉下人不管是夏天還是冬天~~都必須在天亮之前起床~~
    然後在還沒吃早餐之前~~就去田裡上工~~到早上8~9點才回家休息吃早餐~~
    難怪我們無法等待陽氣升起才起床~~讓腎精無法好好收藏~~

  • 如果是長年這樣的生活型態,腎的運作會配合的……


    九月 於 2014/11/23 17:19 回覆

  • sara
  • 冬天是睡覺好季節
    推23

  • 賴床也是養生喔……


    九月 於 2014/11/23 20:01 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 謝謝親愛的這麼棒的分享喔
    晚了問候真的很不好意思喔~~
    愛妳喔~

  • 好朋友別見外啦..............

    九月 於 2014/11/26 19:38 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 早臥晚起, 保持住身體內的陽氣~~~[:emotion1389834383-2474244237.gif]

  • 保住陽氣儲存精氣……

    九月 於 2014/11/24 20:36 回覆

  • 無忌部落
  • 晚安.好資訊.給您推推....
  • 語蝶
  • 聆聽音樂
    撫平急性子的我
    欣賞您文章中那個圖
    很喜歡呢

  • 喜歡就帶回去囉……

    九月 於 2014/11/25 16:23 回覆

  • Kuokuo
  • 冬天三月要早臥晚起, 我好像還是早起耶 ! 可能要慢慢的改過來
  • fwubiao
  • 健康養生,幸福相隨⋯
  • 老劉
  • 又一年過去
    真快,這一年來跟著長智慧
  • 周仔
  • 人是節氣中的一份子..所以還是要尊重節氣的運行喔
  • 阿榮
  • 老師說的是,冬天來到,早握晚起,必待日光
    那我就晚起上山運動喔~~
  • wuji pixnet
  • 九月老師午安.很寶貴的知識哦!!多增長了見識!
  • 春風
  • 越冷越不動就越糟糕,要像平常一樣,多動喔!
    冷冷的天氣,多注意保暖喔!

    [:emotion1392601701-3707768511.gif][:emotion1389485711-3864805016.gif]

  • Ponylite的心世界
  • 嗯~~好文
    休養生息的季節
    是該好好收藏一下
  • 老劉
  • 11111....耶...
  • 老劉
  • 身體就像小宇宙
    自有一套自行運作的方式
  • 葉子
  • 為下一個春夏秋冬的健康做準備...^^
  • 亮與貞
  • 第一張圖真棒...謝謝分享...[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • fwubiao
  • 順天行,事半功倍⋯
  • wujipixnet
  • 午安.好個養生之道的好資訊!
  • ㄚ 嬤
  • 無洩皮膚, 更要保養好皮膚喔......
  • wenshu
  • 養生一年四季都要注意
  • sara
  • 冬天躲在被窩睡覺最棒
  • ㄚ麥
  • 冬天氧氣很重要啊,儲存 精力。
    這樣春天就有好精神,有元氣。
    祝福新年度日新又新
  • Alieen
  • 我就在想冬三月 是甚麼呢
    原來如此 所以冬天要睡到暖暖慢慢起床
    才能養好健康身體阿
    謝九月老師分享^^[:emotion1436014011-406136512_s.gif]
  • lulu咪
  • 冬天真的比較容易賴床耶(看來是有道理的)

  • 人體自然會配合時序.....

    九月 於 2017/01/04 09:51 回覆

  • 春風
  • 平常就要注意養生,才能越活越健康.....
    平常就要拒絕有毒食物吃進體內,傷害健康.....
    2017新的一年.....
    祝大家健康平安開心快樂幸福滿滿!
  • Ponylite的心世界
  • 在寒冷的北方
    這冬天確實要好好躲藏一下
    台灣呢
    今年擺明是暖冬啊

  • ....時不照甲子............

    九月 於 2017/01/05 08:51 回覆

  • 勁兒
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]