想家了

 

 

 

每到過年,放好幾天假,心情又特別高興,

 

免不了餐餐大魚大肉。

 

小心因此攝取了過多的熱量和脂肪,

 

過完年,體重跟膽固醇指數直線上升,

 

再來節食減肥,

 

這樣折磨你的腸胃,是有害身體的。

 

 

過年期間提醒大家:

 

避免囤積過多食物,

 

 

現在社會富足,

 

每天都可以買到新鮮的食物,

 

不需要冰箱塞滿滿的,

 

吃一再回鍋,一再加熱的過期食物。

 

 

穀類、蔬菜、水果不可少,

 

每天仍定時定量,多吃天然的食物,

 

不吃加工食品。

 

 

年節應景的零食,理性購買,淺嚐即可。

 

 

有慢性病的朋友更應遵循平時的飲食規定,

 

不可因為過年的氣氛而暴飲暴食。

 

 

每天持續運動,作息規律,

 

不要因為放假而擾亂了生活秩序。

 

 

祝大家過個健康、快樂、無負擔的好年。

 

 

 

 



 

 


 

 

 

*花舞*

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九月的高跟鞋

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留言列表 (63)

發表留言
  • 夢人文版圖/石某

  • 很受用的提醒........足感恩ㄟ.........[:emotion1390102446-1883261457.gif]
  • 老劉
  • 今年的第一名

  • 啾咪.........

    九月 於 2015/02/16 08:32 回覆

  • 老劉
  • 老師的苦口婆心、用心
    感受得到,感恩!

  • 矮油,口是甜的,心是年輕的啦.....

    九月 於 2015/02/15 11:06 回覆

  • 時間的河
  • 少吃多運動..... ??

  • 均衡吃,均衡運動........

    九月 於 2015/02/15 11:07 回覆

  • Kuokuo
  • 去年沒有看到老師的這篇文
    可能正是我在忙的時後
    您的提醒受用多多
    將會節制購買年節食物
  • 悄悄話
  • 亮與貞
  • [:emotion1393418220-18694514.gif]哈哈哈...飲食節制....很重要啦.....
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 感謝老師的忠言逆耳..新年快樂[:emotion1399985877-233639816.gif]

  • 說的是忠言,可是應該不逆耳吧.......

    九月 於 2015/02/16 08:33 回覆

  • alice
  • 確實現在平常想吃都吃得到
    過年真要節制飲食
    多運動~
  • 無忌部落
  • 是啊...過年最忌諱暴飲暴食.體重會增加通常都是在過年期間!
  • 阿榮
  • 這就是過年我想要與平常一樣生活
    過年只是多了與家人相處歡樂日子

  • 好棒的想法........

    九月 於 2015/02/16 08:33 回覆

  • 智心
  • 過年不要吃過量、要更加運動,身體才會健康。感恩溫馨提醒、祝新春吉祥、如意愉快。
  • 凌汶
  • 謝謝九月
    如此關心
    但願大家都快樂平安過個好年

    祝九月羊年喜氣洋洋.
  • 亮與貞
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]悄悄跟您說喔..其實..肚子不餓..是眼睛餓啦...哈哈哈....

  • 阿貞好可愛喔........

    九月 於 2015/02/16 08:34 回覆

  • sara
  • 年節依然要運動才能健康
    推16

  • 說得好......

    九月 於 2015/02/16 08:35 回覆

  • 公子
  • 清淡飲食 也很棒的
  • candy
  • 沒錯~這樣的概念我認同
    我也不喜歡吃回鍋菜~

  • 很好的概念喔.......

    九月 於 2015/02/16 08:35 回覆

  • candy
  • 過年期間偶而輕食也不錯喔
    推~
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 運動持之以恆^^~過年在家也可熱舞一下喔[:emotion1390784134-239549028.gif]

  • 好主意........

    九月 於 2015/02/16 08:36 回覆

  • 小可姊姊
  • 推20
    小可這週去上運動時老師也都是要我們不要吃太多,年後記得回來運動XD
    小可先跟你拜個早年~~
    祝新年大快樂!!!

  • 過年再跟你拜年,天天見面不用拜早年啦..

    九月 於 2015/02/16 08:36 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 放假不能游泳 跑步
    只能做些瑜珈跟自宅運動了.

  • 瑜伽要天天練............

    九月 於 2015/02/16 08:32 回覆

  • Alice
  • 謝謝老師貼心叮嚀
    我一定會照辦的

  • 好孩子.......

    九月 於 2015/02/16 08:37 回覆

  • 三流俠
  • 說ㄉ有道理!感謝分享!
  • monica
  • 過年確實最怕大吃大喝~其實很容易肥的
    要過年了
    當然跟你說聲新年快樂^^

  • 大家快樂,天天快樂喔…………

    九月 於 2015/02/16 14:50 回覆

  • 阿靜
  • 謝謝好友的忠告,過年期間真的要克制飲食呢!

  • 平常心就好啦……

    九月 於 2015/02/16 14:49 回覆

  • lulu咪
  • 管不了自己的嘴

    但運動也不會少唷

    感恩提醒~愛心滿滿的九月 ^^

  • 均衡就好啦……

    九月 於 2015/02/16 14:48 回覆

  • 語蝶
  • 好溫馨的提醒喔
    [:emotion1392604472-1680196151.gif]
  • fwubiao
  • 溫馨的提醒,我會注意的⋯
  • 橘小貓
  • 還沒過年
    喵已經走鐘了
    禮拜六去了趟年貨大街
    試吃吃到飽外
    還帶了一堆回家狂嗑
    真糟糕>"<

  • 拿一些和好友鄰居分享吧..............

    九月 於 2015/02/18 09:33 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 是呀 天天要練瑜珈.
    不過時間有限.
    如果去游泳跑步
    就沒練瑜珈了.
    過年剛好可以天天練.
    跟著九月老師做瑜珈就對了.

    小孩都很有興趣做瑜珈.
    吵著要我做瑜珈.
    他們最喜歡做他們很強的柔軟度部分.
    很多動作他們可以輕鬆做到.

  • 瑜伽不用特地挪時間練習,早上起床時翻翻身,晚上睡著前抬抬腿,就是瑜伽.................

    九月 於 2015/02/17 08:34 回覆

  • Alice Tseng
  • 過年真的很難避免大吃大喝
    感謝老師的貼心提醒喔
  • 梅紫子
  • 真的要動一動~維持好身材
  • Ann
  • 嗯 該來去動一動了~~
  • Kuokuo
  • 南部大地震, 北部比較輕微吧 ! 我則是睡得很熟, 渾然不知發生了地震耶 ... 祈願地震不要造成太大的損傷
  • 老劉
  • 拜早年
    新年快樂、猴年行大運
  • 修因
  • 九月老師今朝凌晨有驚無險吧!
    對 !過年要像九月老師說的飲食要節制
    大吃大喝損福報 又傷身體 何苦來哉 !
  • 荷塘詩韻
  • 忌口不可貪吃。

    地震平安。
  • Alice Tseng
  • 感恩老師的貼心叮嚀
    祝您:新年快樂、平安如意、心想事成!
  • 悄悄話
  • 公子
  • 早安 我以為這畫面 是巧克力臉ㄋ
  • 周仔
  • 非常感激您的關心喔.託您的福.我這裡一切平安
  • 周仔
  • 感恩您的提醒喔..真的新年不可以大魚大肉.反而壞了身體喔
  • 迦恩
  • 簡單吃,多吃水果蔬菜,健康多多...老師分享真棒
  • sara
  • 過門不忌口容易胖要加減動一動
  • 您矚目
  • 確實,過年要節制口腹之慾,還要勤加鍛鍊身體,
    祝福 新春快樂,萬事吉祥如意 !!
  • beer
  • 感謝提醒

    +1
  • 靖琳的彩屋
  • 少吃多動就沒錯 祝福九月老師猴年平安順利
  • 松竹軒
  • 過年雖然歡心飲食也要節制運動盛不能偷懶~~~謝謝妳的提醒與叮嚀
    午安~~平安吉祥
  • 怪哥
  • 老師好. 祝你新年快樂
  • 賓哥
  • 高雄美濃大地震~~台北應該還好吧~~我們只是差點從床上摔下來而已~~我們這裡震度6級~~不過大家都能平安~~算是很幸運~~
  • 春風
  • 多蔬食多運動多喝水少煩惱,
    開心快樂,多照顧多關心,健康是離不開您的.....推~
    漂亮姑娘新年快樂天天快樂!

    [:emotion1398340902-2795167096.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 老劉
  • 拜早年
    雞年行大運、萬事如意、平安喜樂
  • 勁兒
  • 祝福您吉祥如意 新年快樂唷~
  • 亮與貞
  • 運動無假期...謝謝分享...[:emotion1388885712-4202350177.gif]
  • ㄚ芬
  • 新年快樂
  • candy
  • 過年的大魚大肉
    還真是控制不了阿~
    祝福 九月老師
    新年快樂~
  • 筠 &amp; 筠媽
  • 即將送走猴年迎接雞年,
    過去的一年不管有什麼不如意,
    都希望可以隨著舊年離開,
    讓我們用愉快的心情迎接新的一年到來,
    祝福我的好友, 事事順心,
    闔府平安幸福,
    祝福你新年快樂, 好運旺旺來
  • ㄚ麥
  • 新春吉祥,年假六天結束了,相信大家都過得很如意。
    初六開工了,收心,回復正常生活。
    年節食物豐富,年後可要勤運動保健康。
    我們還使維持爬山的習慣,短程也很棒。
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