蝴蝶袖1  

 

左手臂往上高舉，右手由頭部後方扣住左上臂，

 

頭抬起來，頸部保持挺直，腰背自然挺直，

 

現在將左手臂慢慢的向左側向下，

 

慢一點，直到自己的極限就可以了，

 

停留3~6個呼吸，再換邊做。

  

 

蝴蝶袖2

 

這個動作主要可以矯正胸椎、肩胛骨，防止駝背，

 

刺激腋下淋巴，強化免疫功能，

 

還有女生最在意的，減少蝴蝶袖、掰掰肉的生成。

 

 

 

*煙花三月*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(37) 人氣()

    E-mail轉寄