想家了

 

 

寒性蔬果

西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、楊桃、枇杷、羅漢果、無花果、甘蔗等

 

海帶、海藻、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、油菜、菠菜、西洋菜、大白菜、金針花、蘆薈、百合等

 

 

 

 

 

涼性蔬果

山竹、香瓜、蓮藕、綠豆、薏仁、蕃茄、生蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、芹菜、萵苣、芥菜、茄子等

 

 

 

 

 

 

 

溫熱性蔬果

龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤、釋迦、杏、桃、山楂、金橘、石榴、炒炸花生、核桃、葵花子、紅棗等。

辣椒、蔥、薑、蒜、芫荽、茴香、韭菜、肉桂、洋蔥、熟蘿蔔、南瓜、川七、山蘇、當歸等。

 

其中發物有芒果、筍、香菇、蘑菇等,易加重皮膚溼疹、痤瘡及發炎性病情。

 

 

 

 

 

 

 

甘平性蔬果

番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、楊桃、甘蔗、百香果、李子、棗子、枇杷、桑椹、蓮藕、蓮子、菱角等。

 

 四季豆、豌豆、紅豆、黑豆、黃豆、芋頭、木耳、銀耳、山藥、馬鈴薯、青江菜、小白菜、高麗菜、紅蘿蔔、瓠瓜、茼蒿、花椰菜、蕃薯、金針菇、甜椒、苜宿芽等

 

 

 

 

寒涼性食物會有使身體熱能及體能降低作用,因此體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙者應忌食或少食。體質燥熱者則可選用涼性食品降低身體燥熱反應。

 

溫熱類食物使身體產熱作用增強,提昇體能作用,體質虛寒者反而可多加選用,但容易引起口乾舌燥、便秘等上火症狀,因此燥熱體質或疾病屬急性發炎性疾病則應忌食。

平淡性質食物性質平和不偏,除非個人有特殊過敏性反應之外,大多數人平日皆可食用。

 

 

 

*Through the Arbor*

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九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • Alice
  • 1~~~~
  • 亮與貞
  • [:emotion1389485710-1833621223.gif]哈..您的蔬果..真是水喔.....

  • 跟阿貞一樣水喔……

    九月 於 2014/09/15 20:35 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 來分享蔬果囉....好像都在水裡耶.....
  • lulu咪
  • 謝謝~~~喜歡蔬果

  • 喜歡喜歡蔬果的lulu咪……

    九月 於 2014/09/15 14:57 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師早安~這些蔬果太適合窩了..健康又養生..讚喔~!!

  • 費甌娜是健康寶寶……

    九月 於 2014/09/15 14:56 回覆

  • 凡心

  • 呵呵呵 ...
    九月啊 ...
    妳運動 ... 我來學
    妳寫詩 ... 我來賞
    妳做蔬果 ... 我來嚐
    這樣是不是很完美ㄚ .... 推7

  • 你說了算……

    九月 於 2014/09/15 14:55 回覆

  • SEA
  • 呀~~美食當前..
    禁不住喔.....
    尤其 中醫 忌食好多...

  • 聽身體的聲音做選擇……

    九月 於 2014/09/15 20:36 回覆

  • 公子
  • 這些我都很喜歡的 現在就煮來吃齁

  • 多吃點....午餐呷飽飽喔..................

    九月 於 2014/09/14 11:57 回覆

  • 春風
  • 好多的蔬果,上帝給的食物,讓人嚐已足夠,何須再嚐其他食物ㄋ?
    蔬果偶都喜歡,太棒了!但是每種都不能過量喔!
    謝謝分享喔!推~
    祝福姑娘闔家健康平安假日愉快!

    [:emotion1388667426-1656086711.gif][:emotion1409456672-559448711.gif]

  • 多吃悅性食物……

    九月 於 2014/09/15 14:56 回覆

  • PIG HOME
  • 老師午安,
    只看就好好吃的蔬果,
    這些蔬菜果都好有營養健康。
  • 松竹軒
  • 知道芒果易加重皮膚溼疹 原來筍、香菇、蘑菇等也是啊~~
    謝謝妳的養生資訊分享
    午安~~假日愉快~~

  • 選擇適合自己的飲食……

    九月 於 2014/09/17 13:41 回覆

  • Alice Tseng
  • 寒涼性的蔬果可真不少呢
    很實用的健康資訊,值得參考喔

  • 均衡就好啦……

    九月 於 2014/09/15 14:51 回覆

  • 您矚目
  • 很有參考價值,蔬菜水果要吃得對,對身體才有好處,
    否則偏涼、偏燥 都不適宜 !!

  • 你好棒喔……有概念喔……

    九月 於 2014/09/15 14:49 回覆

  • 阿靜
  • 晚餐剛吃飽 來您這分享健康的蔬果....晚安
  • sara
  • 不錯的蔬果屬性
    推18
  • ㄚ 嬤
  • 五色蔬果, 真健康~~~[:emotion1388665452-3876875757.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 挖哩, 這麼多我記不住啦~~~[:emotion1390102447-1934896744.gif]

  • 記自己平常吃的就好啦……

    九月 於 2014/09/15 14:44 回覆

  • 辣媽部落格
  • 常食用五色蔬果~~對身體健康最有益ㄛ[:emotion1388540841-2467190449.gif]
  • 均衡飲食……

    九月 於 2014/09/17 13:40 回覆

  • Kuokuo
  • 寒涼食物我得少吃一些

  • 很棒……選擇適合自己的食物

    九月 於 2014/09/17 13:42 回覆

  • 風信子精靈
  • 最喜歡吃芒果,偏偏是最容易引發過敏的水果.
    其實水果我都很喜歡啦
  • 均衡就好啦……

    九月 於 2014/09/17 13:46 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 要知道屬性
    配合體質吃蔬果才健康
  • 熊熊最乖啦……

    九月 於 2014/09/17 13:47 回覆

  • 小雪兒
  • 謝謝九月老師熱情分享哦...
    多吃水果蔬菜...有益健康啦....[:emotion1390784135-1212240526.gif]

  • 健康第一……身體要顧好喔……

    九月 於 2014/09/18 18:06 回覆

  • Alieen
  • 好漂亮的水水水果 喜歡咧
    哇~超美溜[:emotion1393418220-18694514.gif]

  • 愛吃水果就會水水啦……

    九月 於 2014/09/20 16:38 回覆

  • 亮與貞
  • 最近常吃 秋葵...很顧眼睛與胃部...感謝您的分享.....
  • fwubiao
  • 真是健康的分享⋯
  • Ponylite的心世界
  • 我自己是知道蔬菓是寒性多
    對我而言
    適量便好
    也不用去想這些溫寒呢