想家了

前跨騎馬變化式  

 

 

騎馬式姿勢,

右手由右腳內側穿出右腳外側,與左手合十。

兩腳盡量跨開,身體下沉,

延展大腿內側平常鍛鍊不到的肌腱筋肉,

背部伸直可矯正脊椎,調整腸胃功能,

左右交替做。

 

 

 

*Kiss me goodbye*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(44) 人氣()


留言列表 (44)

發表留言
  • fwubiao
  • 首推⋯
  • fwubiao
  • 出發去散步了⋯
  • Alice
  • 2222222
  • Alice
  • 美好的早晨就該用在運動中.....
  • 公子
  • 哇.....這麼軟呀 真是很讚的
  • 張騫出西昱
  • 老師太客氣了..跪安...^_^[:emotion1388885712-580599209.gif?v=1430348280]
  • Angel
  • 笑容可掬 風采翩翩...老師早安[:emotion1388836702-4203281072.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 可矯正脊椎是最好的啦~~~[:emotion1389667489-1737054048.gif]
  • 語蝶
  • 哈哈哈
    九月老師的表情好可愛喔[:emotion1388885712-4202350177.gif]
  • 羅方
  • 就說嘛~好可愛
    不可以偷笑喔^^
  • lulu咪
  • 嘻嘻~開心做運動~讚 [:emotion1423645026-3942183510.gif]

    音樂也很讚唷~早安安 ^^
  • lulu咪
  • 曖~好像會扭到耶....
  • 怪哥
  • [:emotion1393818916-3218549539.gif]早安安^^
    我來了!
  • Kuokuo
  • 有很長一段時間沒有練習瑜伽
    這個動作對我來說算是項難的動作
  • Kuokuo
  • 老師是無論什麼困難的動作都能做得很到位


    給您鼓掌喔



    [:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 無忌部落
  • 九月老師早安.有點像跪拜儀式!!讚~
  • 悄悄話
  • 時間的河
  • 這種姿勢應該會長高吧...
  • 啟山
  • 身體柔軟,自然健康!
    感謝分享!
  • 迦恩
  • 午安,老師:
    感覺瑜迦運動真不錯唷,推
  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享這騎馬式動作高難度卻如此從容自在....
    花苞凝珠映彩 微觀世界如是美好
    午安~~
  • PIG HOME
  • 來九月老師家,賞騎馬式姿勢瑜珈,健康又美麗。
  • linlin
  • 午安~來問候~早上來不知我的電腦發什麼神經都一直不能留言
  • 謝曉賢
  • 來做看看!! 調整腸胃功能!!!!
  • 老劉
  • 都是我最需要矯正的部位
    可惜....尚待努力再努力...
  • 老劉
  • 柔軟度不是一朝一夕可練成
    但...不做肯定無機會練成
  • Alice Tseng
  • 老師的姿勢優雅美麗
    伸展度很夠喔
  • Ann
  • 來報到囉~~[:emotion1392108737-2954427921.gif]
  • Ann
  • 多運動 有益健康 推推唷~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • sara
  • 好難我做不來
    推25
  • ㄚ進
  • 晚安~
    漂亮!
    我看看就好
    ^^
  • 寶龍
  • 高難度運動..讚...
  • 修因
  • 若到廟裡 老師用這招拜佛 會引起燒動喔!

  • 燒動??????千萬不可

    九月 於 2015/05/02 06:26 回覆

  • Monica
  • 老師作如此高難度的動作
    依然笑容可掬
    真是太讓Monica佩服喽!
    連假愉快喔!
  • candy
  • 要來嘗試做做看~
  • 春風
  • 哇!姿勢美啊!水ㄚ!不簡單ㄟ!推~

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 阿榮
  • 阿榮已由尼泊爾EBC基地營安全回來了
    這姿勢可否該善左腳筋路受傷治療
    九月 在尼泊爾機場搬行李不小心扭到~
  • 亮與貞
  • 鍛練筋骨 最讚...謝謝分享..
  • 老劉
  • 複習功課
  • Ponylite的心世界
  • 哇~~這也拉太開了
    筋肉可不是普通程度的鬆
  • 春風
  • 哇!好簡單喔!偶是說姑娘妳啦..........