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今天是二十四節氣的立冬，

「立」建始也，表示冬季自此開始，

冬也有終了的意思，

 

一年的終了農作物收割後要貯藏起來，

萬物到了冬天也都開始收斂收藏，

養精蓄銳，為來春生發作準備，

 

此時人體表的氣血逐漸收斂到體內，

因此可以吃一些滋味厚重

或滋補功效的食物，

如四物、八珍、十全等藥膳，

將一年風雨寒暑的辛勞，耗損的體力，

以進補來恢復元氣，

 

注意進補不是每一個人都能補，

遵循「虛者補之，寒者温之」之道，

才不會補過頭了，

 

而且這個時節要特別注意保暖，

預防受寒感冒喔。

 

 

 

　

　

　

 

*冬季戀歌*

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