跪坐背後環手    

 

右腳跪坐，臀部在腳跟上，

左腳屈膝踩在地面，大腿緊貼小腿，

膝蓋緊靠腋下，左手繞過膝蓋在背後與右手相握，

背脊挺直，調息後換邊做。

 

這個姿勢能矯正脊椎，預防駝背，

按摩腋下淋巴，促進新陳代謝，增強免疫功能。

 

 

 

 

*A place in my heart*

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