反手壓肩1  

 

 

金剛跪坐,吸氣展開雙手向前俯,

 

額頭鼻尖貼地,掌心向下,吐氣,

 

 

反手壓肩2

 

 

頭部轉向左側,

 

 

吸氣,左手平舉向上,指尖朝天花板。

 

 

回正後,右邊同樣方式進行,

 

 

反手壓肩3

 

 

這個姿勢能活化肩頸,強健手臂,

 

 

按摩膏肓,運動腰腹肌肉,促進腸道蠕動。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*天淨沙*

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