想家了

反手壓肩1  

 

 

金剛跪坐,吸氣展開雙手向前俯,

 

額頭鼻尖貼地,掌心向下,吐氣,

 

 

反手壓肩2

 

 

頭部轉向左側,

 

 

吸氣,左手平舉向上,指尖朝天花板。

 

 

回正後,右邊同樣方式進行,

 

 

反手壓肩3

 

 

這個姿勢能活化肩頸,強健手臂,

 

 

按摩膏肓,運動腰腹肌肉,促進腸道蠕動。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*天淨沙*

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • 周仔
  • 首圖的手放得好平喔..真是相當得不簡單喔
  • 周仔
  • 您真是太棒了..常常教大家許多的瑜珈意樹的動作喔
  • Kuokuo
  • 老師的柔軟度超棒的, 常常能在您這裡學習到新的動作, 好幸福喔
  • 劉姐姐
  • 早安
    真是太厲害ㄌ...有難度的動作~拍拍手
  • sara
  • 好柔身體
    推7
  • Alice
  • 跟著老師學習一定有收穫~~~
  • Allison
  • 看來很難
    其實還可以嘗試做
    只是要呼氣吸氣我都會忘掉
    感謝分享喔

    日安
  • 迦恩
  • 老師:好柔身段唷...[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • PIG HOME
  • 好美姿勢,九月老師如像蝴蝶要飛起來了。
  • 亮與貞
  • [:emotion1423528034-3778939830.gif]反手壓肩..對身體的功能很棒喔..真讚..
  • 松竹軒
  • 對身體有益處的反手壓肩等一下就來試試
    這首歌很好聽呢
    午安~~~~~
  • wuji pixnet
  • 初看您的第一張照片.好訝異哦....我也很想試試看哩.
  • Alice Tseng
  • 老師好厲害喔!
    感恩示範教學~
  • Piano maggie
  • 絕對可以預防五十肩的好運動…
    快來運動哦~~
    動一下…身子更溫暖哦~
  • 老劉
  • 柔軟度的極致示範
  • wenshu
  • 一起來運動
  • Angel
  • 只能說老師真的太厲害了耶...^^[:emotion1389744320-3100305931.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 完全臣服![:emotion1388885712-580599209.gif]
  • ㄚ進
  • 天天做運動
    身體好健康喔!
  • 周仔
  • 瑜珈動作..有很多看是簡單..其實.認真做發現也不是很容意喔
  • lulu咪
  • 這個好棒唷[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • ㄚ麥
  • 每天讓身體轉一轉動一動
    日積月累筋骨柔軟
  • 春風
  • 身段好軟,要壓低不簡單ㄟ!推~

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1436014011-406136512_s.gif]
找更多相關文章與討論