2016
端午節到來,又有好多好吃的粽子紛紛出籠了
不管是南部粽、北部粽、客家粽、
湖州粽、潮州粽、鹼粽,
傳統的粽子大都是高油高脂高熱量,
五花肉跟鹹蛋黃是高膽固醇,
沾糖的鹼粽和豆沙粽多熱量及糖分,
蘿蔔乾、筍乾含鈉量高,
糯米吃多了也不易消化,
因此提供愛吃粽子的同學一些健康「粽」點吃法。
選用五穀米、在來米、糙米、
或添加燕麥、薏仁為主的粽子。
五花肉用小塊瘦肉取代,
蛋黃、蝦米、油蔥都可免了。
內餡多採用根莖類如南瓜、芋頭、地瓜等,
或菇類-杏鮑菇、新鮮香菇等,
果仁類-栗子、銀杏等也不錯。
少用甜辣醬、番茄醬等沾料。
豆沙粽的豆沙減糖,
不要用豬油炒,改用橄欖油或其他植物油。
鹼粽改用蜂蜜、果糖做為沾料。
食用時搭配新鮮水果、蔬菜湯、熱茶等。
愛吃粽子適量就好,
記得瑜伽飲食法要細嚼慢嚥,
慢慢享用,才有滋味。
祝大家端午節過後,腰圍不變依舊健康美麗如昔。
*Summer’s Love *
粽子別吃多了..小心肥ㄛ
我對五穀米粽較有興趣.可能是我不喜愛吃糯米吧.祝佳節快樂.......
很有創意 的健康好粽!
腰圍才會不變
雖然愛吃
還是不敢多吃
健康最重要
祝老師端午佳節愉快
但數量還是有限
畢竟隻身在外工作
休假返家才能享受
推~
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五榖素粽好吃!
端午節快樂喔!
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感覺北部粽比較香~~
端午節愉快~
您也會包粽子啊 !
現在一般人都是買現成的回家過節.
預祝您耑午節愉快 !
我們今年粽子是公公包的喔
陳妹妹只出一張嘴
負責稱讚負責粗啦[:emotion1390784134-239549028.gif]
端午節快樂!
細嚼慢嚥吃少少
運動也不能荒廢
過完節一然苗條健康
店家是 24小時營業
還每人每一種限買8顆
祝老師端午節快樂
祝福老師有個快樂的端午節^^
推16
都是健康食材呢
九月老師好手藝
本來也要來幫忙包粽子
但8點來時婆婆都包好了
今年語蝶沒複習到包粽子呢
那就包吃吧
祝福端午節快樂
希望我的祝福能給您心靈帶來溫馨
朋友端午節快樂~
竹福 九月 端午佳節快樂.
端午節開心愉快^^
拍拍手,祝端午節快樂、天天開心⋯
有人說~鹼粽沾醬油吃風味很棒呢!
祝福老師 闔家端陽佳節快樂唷![:emotion1390102447-3526221610.gif]
來串門子賞好文
也祝福端午佳節快樂喔~
推~
養生衛生
端午節快樂~
晚安~~端午佳節愉快
包起健康粽也是嚇嚇叫 很想吃一個 可惜吃不到 呵呵!
已經…肥…一圈啦…[:emotion1391697616-363176828.gif]
讓身體的負擔不會這麼重
好吃營養又健康
祝大家端午佳節快樂
午安~~端午節快樂
端午節 平順安康~
推~
姑娘包的*公益粽*也好吃喔!讚啦!推~
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光扮這身行頭 吃起來 就夠安心了~!
讚![:emotion1388885712-4202350177.gif]
有在賣嗎?[:emotion1392604213-1692943222.gif]
忘了說:
祝!九月姐~闔家安樂~肉粽節愉快~![:emotion1388885712-580599209.gif]
(謎:祝端午佳節愉快^^
九月老師端午安康吉祥
推文043~~
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端午佳節愉快...*.*
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端午佳節快樂喔!
祝九月老師 端午連假愉快 !
感謝啊
不過今年來不及了
到今天晚上止
我已吞下了5個粽子了
看這今年九月姊這邊
有很多美味健康的粽子可享用囉~
端午節快樂哦~