清代醫學家李漁曾說,
養生之訣,當以睡眠居先。
睡能還精,睡能養氣,
睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。
人的體表有衛氣運行,
白天行走在陽經,所以白天我們會很有精神,
夜晚行於陰經我們就想睡覺,
這是人體自然的固衛機制,
用夜晚的陰來養白天的陽。
子時膽經當令,
凡十一藏取決於膽,此時一定要睡覺,
使身體修復並獲得充足能量,
丑時肝經當令此時要熟睡才能養肝血,
寅時肺經當令要深度睡眠才能養肺氣,
順應規律作息,才有健康的身體,
睡的甜,壽自延。
失眠是屬於心腎的病,
血不足、精不足,心神不定導致失眠,
胃不和臥不安,晚上暴飲暴食也會造成失眠,
習慣熬夜的人,日夜晨昏顛倒,
擾亂自然規律,也是日後生病的主因。
嗜睡者多為肥胖者,
因為體內濕氣過重,無法代謝,
疾病因而叢生,使身體更加倦怠,
這種人只要讓他多運動,起居飲食規律,即可改善。
不好好睡覺,虛火上升
引發頭痛、胃痛、痤瘡、精神不濟、
記憶衰退、百病叢生,
止痛藥、消炎藥、安眠藥並不能真正解決問題,
濫用藥品使免疫系統紊亂,
久而久之健康日趨惡化,
所以睡眠大大影響生活與健康品質,
好的睡眠非常重要。
無題 ~宋 王安石
花村幽窗午夢長, 此中與世暫相忘。
華山處士如容見, 不覓仙方覓睡方。
*晚安*
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