仰臥腳伸展1  

 

仰臥腳伸展2

 

 

手拇指與食指勾住大腳趾,將腳向上拉直,

 

使大腿內外側肌肉徹底伸展,

 

延展後側膀胱經,強化四肢功能。

 

 

 

 

 

 

*楓橋夜泊*

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