半跪立  

 

雙手扶腰,單腳跪立,

 

前腳屈膝90度腳踩地,後腳踮腳尖,膝蓋不著地,

 

可強化膝關節及大腿後側肌肉群。

 

 

 

 

 

*棋子*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣()