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部落格全站分類:醫療保健
坐姿把兩隻腳掌前後交互在臀部下方,
膝蓋盡量向兩邊擴展開,臀部坐在腳跟上,
左手肘靠在左大腿根處,
小手臂貼著大腿,手掌扶著左膝,
右手繞過背後扣住左手臂,肩胛骨打開,
身體向左側彎,停留後換邊做。
*青花瓷*
九月的高跟鞋
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