前彎反轉1    

 

 

打開雙腳，前彎扭腰，右手扣住左腳踝，

 

左手上舉，臉頰貼上小腿。

 

 

 前彎反轉2

 

 

反轉上身，左手扣住右腳踝。

 

同樣方式換邊做。

 

這個動作能伸展腋下淋巴，放鬆肩部，按摩內臟，

 

消除腰側贅肉，促進血液循環，常保青春。

 

 

 

 

*9,999,999 Tears*

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