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部落格全站分類:醫療保健
輕鬆站立,自然挺直,吸氣,抬起左腳,
右手攀住左腳掌外側,向前方伸直,
吐氣,扭腰向左,左手同時平舉向後方,
慢慢轉頭,視線跟著左手指尖移動,
或落在後方遠處某一定點,
停留後換邊做。
這個動作能訓練精神專注,增進平衡感及穩定力量,
強化關節肌肉,按摩內臟。
*Say yes my boy*
九月的高跟鞋
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