想家了

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雙人背對背站立,一起抬起右腳做飛翔式,

右手扶持對方腳踝,左手向上掌心相對,

雙人互補,增加穩定度。

穩定度不夠的同學,可調整抬腳的高度,放鬆就好。

左右交互做。

 

 

 

 

 

*你是我心內的一首歌*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

發表留言
  • 老劉
  • 11111.....首推....

  • 啾咪..........


    九月 於 2015/07/10 07:11 回覆

  • 老劉
  • 合作無間....
  • Alice
  • 身高應該要差不多才行吧

  • 不用一定要差不多高,互相為對方調整,做人也是這樣喔......

    九月 於 2015/07/10 06:17 回覆

  • 亮與貞
  • 哈..這個式子..比阿帕契更漂亮喔...超讚...!
  • isbryan
  • 好聽的歌聲裡
    飛...... XDDDDD
  • fwubiao
  • 兩人互補,健康加分⋯
  • lulu咪
  • 快樂飛翔...
  • Kuokuo
  • 雙人瑜伽就是能夠幫助人們做好動作, 在老師這兒看到了很多種的動作, 超讚啦

  • 就是互相輔助囉.............

    九月 於 2015/07/10 06:30 回覆

  • 靖琳的彩屋
  • 昨日搬動花盆強使力 結果腰拉傷 證明柔軟度不夠 缺乏運動....
    早安喜樂九月老師

  • 運動間的小細節都要注意,避免傷害....
    放假在家多休息囉....

    九月 於 2015/07/10 06:37 回覆

  • 松竹軒
  • 雙人飛翔式真有展翼遨翔之悠然呢......
    午安~~
  • sara
  • 合作無間
    一同運動
    一舉兩得
    友誼+健康
    推20
  • candy
  • 練習平衡感喔~
  • Monica
  • 雙人瑜珈
    健康加倍喔!
  • 春風
  • 眼睛閉著,就可想像飛翔囉....飛向雲空...推~

    [:emotion1423616084-1774814608.gif][:emotion1393819150-2287920124.gif]
  • 老劉
  • 11111111....21016...

  • 老劉,你已經飛到未來囉.....................呵呵

    九月 於 2016/06/30 07:34 回覆

  • wujipixnet
  • 早安哦.好厲害耶.讚讚讚!
  • Alice
  • [:emotion1423528034-3778939830.gif]
  • 松竹軒
  • 平衡和默契讓飛翔如是優雅....
    午安~~
  • sara
  • 健康兼運動
  • Angel
  • 快樂飛翔展翅高飛 寓教於樂^^[:emotion1398429893-2093533476.gif]
  • 悄悄話
  • 蘊璞小院
  • 要站多久呢

  • 站到自己的極限.........

    九月 於 2016/07/01 08:11 回覆

  • 葉子
  • 這種飛法...從來沒看過呢...
  • 春風
  • 雙人好快樂,感覺真的在飛耶..........
    漂亮姑娘晚安安~