跳到主文
部落格全站分類:醫療保健
受者仰臥,腳與肩寬,雙手上舉,
準備支撐施者雙腳。
施者站在受者兩腳踝之間,前彎雙手扶住受者腳踝,
先抬左腳再抬右腳,雙手握點都在腳踝上。
這個動作,雙方都能藉著支撐力,
達到強健手臂、腳力及腹肌的鍛鍊與耐力。
*有一點動心*
九月的高跟鞋
九月 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()
留言列表