想家了

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受者仰臥,腳與肩寬,雙手上舉,

準備支撐施者雙腳。

施者站在受者兩腳踝之間,前彎雙手扶住受者腳踝,

先抬左腳再抬右腳,雙手握點都在腳踝上。

這個動作,雙方都能藉著支撐力,

達到強健手臂腳力及腹肌的鍛鍊與耐力。

 

 

 

 

*有一點動心*

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九月 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • 老劉
  • 11111.....首推....

  • 啾咪.....

    九月 於 2015/07/11 05:53 回覆

  • 老劉
  • 哇~了不起
  • Kuokuo
  • 2222222222

  • 啾咪.....

    九月 於 2015/07/11 05:53 回覆

  • Kuokuo
  • 是有分解動作耶 這就屬於高難度的了

  • sara
  • 雙人運動
    好讚喔!
    推3
  • 語蝶
  • 九月老師早安
    感覺裝潢不同耶[:emotion1391694401-2492693865.gif]
    多了不同味道

  • 從一開始就是這樣啊,一直沒變....

    九月 於 2015/07/11 05:51 回覆

  • isbryan


  • XDDDDD
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]雙人瑜伽..最令人佩服喔...真棒...!
  • lulu咪
  • 要找個撐得起自己的人才行....[:emotion1393818916-3218549539.gif]

  • 你也可以當作撐起他人的人啊..................

    九月 於 2015/07/11 16:19 回覆

  • Alice
  • 雙人瑜珈合作無間
  • 松竹軒
  • 這一式矩形只能讚嘆了....
    午安~~
  • PIG HOME
  • 哇!好美的雙人瑜珈,畫面好漂亮的花。
  • 無忌部落
  • 訓練手臂力量.好極了!這姿勢不錯看~
  • 阿榮
  • 不錯耶,雙人瑜珈合作無間~~
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 可以藉機找個懶人一起來運動[:emotion1391696692-276591654.gif]

  • 好主意..............

    九月 於 2015/07/11 16:17 回覆

  • Alice Tseng
  • 很棒的雙人瑜珈,很厲害ㄟ
    像表演特技說~

  • 瑜伽運動啦,不是特技..........

    九月 於 2015/07/11 06:16 回覆

  • Angel
  • 好棒的雙人操~老師早安~祝周末假日開心喔~^^
  • 楓の谷
  • 優美的韻律姿態
    好讚~
  • fwubiao
  • 好功夫⋯
  • Monica
  • 這個動作讓老公舉我就行了!
    我舉老公應該會破功!呵呵..
  • candy
  • 哇~那底下的那個人
    臂力需要很好喔~
  • 春風
  • 矩形,姑娘的腰力要夠ㄋ...力與美的表現..推~
    漂亮姑娘早安安~

    [:emotion1388665452-2155430248.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 亮與貞
  • 強健手力..腳力及腹肌的好方法...真讚...