想家了

雙人天鵝(三)式  

 

天鵝第三式要做到上身完全抬起並不容易,

 

請同伴協助,施者雙腳從受者兩腳外側環繞

 

使受者膝蓋固定不離開地面,

 

施者雙手由受者雙腳外側抱住腳踝,

 

使受者得以藉力使小腿與地面垂直,

 

將這個式子做得更到位。

 

 

 

 

 

*深情相擁*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(34) 人氣()


留言列表 (34)

發表留言
  • 老劉
  • 11111....哈哈....
    首推~

  • 啾咪...................

    九月 於 2014/12/11 09:34 回覆

  • 老劉
  • 上課了....優雅高級班的動作....

  • 練就高級優雅的人格....................

    九月 於 2014/12/11 09:35 回覆

  • 羅芳
  • 双人天鵝增加感情添友愛
    ☆週四愉快 °*·.·*°*·.
    °·. .·*°☆早安美好 )

  • 增感情,添友愛,天天愉快啦.............不要只週四愉快喔...........謝謝囉...

    九月 於 2014/12/11 10:51 回覆

  • fwubiao
  • 看見兩位健康、快樂的人,
    今早下雨,只能在網路裡找健康⋯

  • 太棒啦……處處有健康……

    九月 於 2014/12/11 10:52 回覆

  • 羅方

  • 天鵝的脖子好痠^^
    快快讓她休息吧...

  • 五.四.三.二.一...............休息囉.......



    九月 於 2014/12/11 11:02 回覆

  • 阿靜
  • 這招不簡單呢!
    好友早安~

  • 有趣的運動..............

    已經午安啦,下次不要再問安啦.......太見外啦............謝謝囉


    九月 於 2014/12/11 11:19 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389744320-3670777852.gif]兩隻美麗的天鵝喔ˇˇ....

  • 阿貞也是美麗的天鵝啦................

    九月 於 2014/12/11 11:20 回覆

  • 阿榮
  • 九月 早安!
    練瑜伽看似簡單,是要按步就般來練動作..

  • 已經午安啦,下次就別客氣道安啦..........謝謝啦

    每種運動都要按部就班喔.................


    九月 於 2014/12/11 11:34 回覆

  • 您矚目
  • 天鵝第三式 兩人合作無間,健身又健胸,美好的運動 !

  • 好高興你的支持與鼓勵耶....................

    九月 於 2014/12/11 11:40 回覆

  • 無忌部落
  • 午安.相互使力.這動作好極了!!

  • 謝謝支持與稱讚.............好開心喔.............

    九月 於 2014/12/11 11:44 回覆

  • 靖琳的彩屋
  • 練就優雅 增進感情 健康更加分 問候九月老師順安
    配的歌 真好聽!

  • 謝謝你喜歡我喜歡的歌……


    九月 於 2014/12/11 19:25 回覆

  • 松竹軒
  • 雙人天鵝看來有一些難度 默契和雙方的基本功都要兼顧呢
    午安~~

  • 互相輔助囉……

    九月 於 2014/12/11 19:30 回覆

  • Ann
  • 這式看得出施與受的良好默契&基本功都很讚喔 好棒棒~~[:emotion1388667427-3627628046.gif]

  • 謝謝Ann給予這麼好的評語……好開心喔……

    九月 於 2014/12/11 20:11 回覆

  • Alice
  • 兩人默契十足
    展現最美的姿勢
    給老師拍拍手

  • 謝謝喔……(自己也拍拍手)……

    九月 於 2014/12/12 15:25 回覆

  • 楊咩咩
  • 就厲害…好棒~

  • 常運動就能柔軟伸展喔……

    九月 於 2014/12/12 15:30 回覆

  • 寶龍
  • 兩人默契...相互使力..讚..來問候分享..........

  • 歡迎來坐……不用特地問候啦……這麼客氣太見外啦……

    九月 於 2014/12/12 15:45 回覆

  • lulu咪
  • ~輕輕道聲晚安安^^

    看看就好~甜甜入睡喽!!

  • 已經下午啦....錯過你的晚安....下次就不用問安啦.....謝謝啦..........

    九月 於 2014/12/12 16:59 回覆

  • sara
  • 雙人舞
    美極了
    推22
  • Alice
  • 默契十足~~~[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 劉姐姐
  • 兩人合作無間,默契十足...健康又美好的運動
  • 老劉
  • 合作無間...
  • 夢紫嫣
  • 紫嫣來看九月老師,兩人之間的默契真好,推文喔
  • 勁兒
  • 兩人互相幫忙 美麗的天鵝[:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • 亮與貞
  • 雙人天鵝式,美妙100分喔...![:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.兩個人可以相互借力使力.相輔相成!!
  • wujipixnet
  • 谷歌相簿.以前可以透過PICASA自動上傳.但是現在不行了.必須用相簿點選照片上傳.很不方便!
  • 迦恩
  • 兩位老師合作無間......讚
  • Kuokuo
  • 感謝老師的分享
    讓我明白如何藉助同學的協助
    讓動作可以做得更加到位
  • Angel
  • 看見兩位美麗的天鵝姑娘...好強耶...XDD
  • candy
  • 這雙人天鵝
    姿勢真是優美
    柔軟度很好喔
    推推~
  • Ponylite的心世界
  • 這看來
    便知道效果很強哩
    果然需要同伴合作
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