想家了

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2017    

 

 

雙人船式1

 

雙人對坐,雙手互拉,

雙腳併攏,腳掌相抵,慢慢向上,

膝蓋伸直,腰挺直,脊椎伸直,肩膀放鬆。

 

 

雙人船式2

 

 

腳向下方越過兩邊雙手,再慢慢伸直,

 

成為腳在手的外側。

 

 

 

 

 


 

*最愛的人傷我最深*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(40) 人氣()


留言列表 (40)

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  • 阿靜
  • 1111111
  • 阿靜
  • 雙人默契好,健康運動一起來……
    好友早安…

  • 運動最快樂啦……

    九月 於 2014/11/20 14:30 回覆

  • 羅方
  • 很讚唷~
    兩人同心^^

  • 同享健康……

    九月 於 2014/11/20 14:28 回覆

  • lulu咪
  • 相信是高難度的啦~早安安 ^^

  • 有人輔助……不很難啦……

    九月 於 2014/11/20 14:29 回覆

  • 超級ㄚ嬤
  • 早安[:emotion1389485711-902565415.gif]一早跟你動動來羅

  • 運動很舒暢厚……

    九月 於 2014/11/20 14:27 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Kuokuo
  • 同學的柔軟度很讚喔
    跟老師的動作都做到頂了

    [:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 每個動作都到位最理想啦……

    九月 於 2014/11/20 14:25 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 早安~默契好看起來也不難爺[:emotion1399985877-233639816.gif]

  • 就是要輕鬆運動囉……

    九月 於 2014/11/20 14:24 回覆

  • Alice Tseng
  • 雙人運動,默契十足喔
    早安,周四愉快~

  • 天天愉快啦……

    九月 於 2014/11/20 14:23 回覆

  • Ann
  • 雙人船式 默氣十足喔~~

  • 默契十足……

    九月 於 2014/11/22 19:39 回覆

  • PIG HOME
  • 九月老師好棒喔,美麗姿柔,
    祝週四順心愉快。

  • 謝謝誇獎……好開心喔……

    九月 於 2014/11/20 14:16 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-580599209.gif]老師的美姿最讚啦....

  • 健康最重要啦……

    九月 於 2014/11/20 14:15 回覆

  • 無忌部落
  • 真的很像讀書時代.用紙張摺的船隻!!
  • 您矚目
  • 好像要有蠻好的腰力,才能完成這個動作唷 !
  • Angel
  • 這招以前也常做ㄛ~老師晚安 夜晚快樂開心唷^^
  • pu張
  • ㄏㄏㄏ...双人瑜珈...喜歡這種畫面...讚讚讚...^_^[:emotion1388885712-580599209.gif]

  • 謝謝鼓勵耶……超開心喔……

    九月 於 2014/11/22 19:34 回覆

  • f30917
  • 這招以前也常做ㄛ~

  • 有運動都是好的喔……

    九月 於 2014/11/22 19:38 回覆

  • sara
  • 九月老師的舞姿
    總是讓人著迷
    推18

  • 你的鼓勵總是讓人開心……

    九月 於 2014/11/22 19:30 回覆

  • 張騫出西昱
  • 笑的好燦爛...問候老師一聲...晚上好...^_^[:emotion1388885712-580599209.gif]

  • 笑的跟你一樣燦爛啦……

    九月 於 2014/11/22 19:29 回覆

  • 老劉
  • 感受歡樂的氛圍...
    推~

  • 運動好快樂喔……

    九月 於 2014/11/22 18:36 回覆

  • 春風
  • 腿要伸直成V字型,腰要軟,難唷!
    謝謝分享喔!推~
    姑娘午安安~

  • 難……看看就好啦……

    九月 於 2014/11/22 18:01 回覆

  • Alice
  • 這個姿勢好優美啊

  • 謝謝啦……時時保持優雅囉……

    九月 於 2014/11/22 17:49 回覆

  • fwubiao
  • 加倍健康⋯

  • 相輔相成……

    九月 於 2014/11/22 17:45 回覆

  • ㄚ 嬤
  • v字形流線運動很感人, 兩人腿都伸得挺直~~~[:emotion1393819150-2287920124.gif]

  • 運動也要美感囉……

    九月 於 2014/11/22 17:12 回覆

  • 老劉
  • 11111111....2016....耶...
  • 悄悄話
  • 周仔
  • 雙人瑜珈.讓人感動這般美藝的動作.精密的配合.真是舒暢開懷喔
  • 劉姐姐
  • 快樂運動...心情美
  • Angel
  • 雙人美姿真水ㄋㄟ...[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • Kuokuo
  • 雙人瑜伽互相幫忙對方, 可以將動作做得更到位。 好棒棒 !
  • 亮與貞
  • [:emotion1389485709-1639158172.gif]雙人船式,最棒啦..謝謝您喔..!
  • 迦恩
  • 真得好像一條船...水唷
  • wujipixnet
  • 午安.這姿勢多美呀.兩人一致!!真的很像一艘船!
  • Alice
  • 默契十足
    動作優美
  • 勁兒
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • 松竹軒
  • 原本兩腳在內又轉而手在腳內
    這雙人船式又更上層樓呢
    晚安~~
  • 修因
  • 九月老師 這招厲害喔
    功夫若不到家 人會仰過去吧 !
  • ㄚ麥
  • 雙人運動相輔相成
    效果會加倍,姿勢很美妙。
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