想家了

 

雙人犬式三角2  

 

做這個三角姿勢時,膝蓋要打直,背要伸直,

 

同學多半背無法伸直,

 

錯誤的姿勢反而會使脊椎彎曲,

 

所以可請同伴協助,

 

施者站在受者頭部前方位置,

 

雙手手掌扶在受者尾骨,指尖向上,

 

身體向前傾,輕輕將下背壓直,

 

不要太用力,也不要勉強。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Tonight I Celebrate My Love For You*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(31) 人氣()


留言列表 (31)

發表留言
  • ㄚ進
  • 這個姿勢漂亮
    不簡單啊!
    還是要注意一下安全
    推~
    [:emotion1390102447-3526221610.gif]
  • Kuokuo
  • 做犬式時多半背是無法伸直的,
    可以藉助他人力量來做,
    這樣就不成問題了.

    謝謝老師的分享 !
  • alice
  • 背要打直很重要
    所以可請同伴協助
  • 春風
  • 彎曲後腳、背都要直,難就在這裡啦!粉難ㄟ!
    謝謝分享喔!推~
    晚安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!


    [:emotion1388885712-580599209.gif][:emotion1392544915-669256421.gif]
  • Alice
  • 謝謝老師分享
  • Kuokuo
  • 背能打直做起動作既漂亮又不傷脊椎, 得要好好練習才好
  • 語蝶
  • 年近了
    再忙也要來問候您
    和祝福您
    新年快樂
  • lulu咪
  • 笑容最美...

    開心舞動著
  • 亮與貞
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]雖是修正動作...卻像優美的雙人瑜伽喔..真讚..
  • 淑娟
  • 好美的姿勢讓我想起三角飯糰~哈
    午餐開心~
  • wujipixnet
  • 午安.可以糾正對方的吉椎骨.我看過拳頭師也是這樣治療患者哩.
  • 迦恩
  • 老師:這個麻...音樂好聽[:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • Angel
  • 同心協力 兩人都有運動到喔~
  • 阿榮
  • 午安
    不管走到那裏,靜下心來就要動動活動筋骨~~
  • Alice Tseng
  • 優美的伸展操,兩人配合度要十足喔
  • sara
  • 運對才有效果
    推21
  • 時間的河
  • 這些姿勢如何想出來的呢?

  • 穿越時間...許多智慧都是古人傳授下來的喔.........................

    九月 於 2016/02/03 08:13 回覆

  • monica
  • 有算過你一共示範過多少種資是呢??
    我都算不出來囉
    晚安
    一切順利

  • 資是???呵呵
    瑜伽體位姿勢有上千式,更有無數變化式,所以我也算不出來啦.....

    九月 於 2016/02/03 08:42 回覆

  • 賓哥
  • 做瑜珈需要持之以恆~~才能顯示出效果~~
  • 向日葵
  • 有同學協助脊椎容易挺直---達到伸頸壓背的效果
  • 悄悄話
  • 虎嫂愛旅行
  • 同心協力完成最完善的運動^^
  • 啟山
  • 很棒的健身運動!

    春節近了,竭誠祝福您闔家猴年行大運、健康平安!
  • 周仔
  • 您的瑜珈動作真是超級一流好看.又是滿懷著笑容真是棒棒棒喔
  • 周仔
  • 常常做瑜珈就是這麼的青春洋溢.快樂似神仙喔
  • 老劉
  • 瑜伽深奧莫測
  • 三流俠
  • 感覺不錯喔!感謝分享!
  • Monica
  • 有了助力
    多了輕鬆!
    讚喔!