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部落格全站分類:醫療保健
坐姿牛面式,
右手執運動毛巾一端,向上伸直手臂,
毛巾由頭頂後方順著脊椎中線垂下,
左手由背後腰部執毛巾尾端,
右手盡量向上延伸,
同時將左手也向上提升,
可依自己的柔軟度調整毛巾的長度,
左右邊交換練習。
這個動作可以協助柔軟肩關節,
矯正肋骨與肩胛骨,
預防駝背,
強化呼吸系統。
*等無人*
九月的高跟鞋
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